生命时报投稿须知

一、投稿要对路。每种报纸杂志都有自己特定的办报办刊宗旨，有自己的读者对象，投稿前必须对此进行了解，搞清它的发行出版周期，开设了哪些栏目，各栏目需要些什么样的稿件，近年发表过什么样的稿件，对照一下你写的稿子，原来发表过的此类稿件是从哪些角度写的，你的稿件有无新意，适合于哪些报刊的哪些栏目。要做到这一点，平时对有关报刊必须多看多翻阅，做到有的放矢。 二、注意把握时机。稿件分时效性强和时效性不强的两种。后者什么时候投稿都行，而前者必须掌握一定的提前量。如月刊杂志，正常情况下，编辑部提前一个月就要定稿，作者就必须提前一个半月以上发稿。总的说来，新闻类稿件越及时越好，报刊发行周期越短，提前量相应要小些。投稿最忌讳马后炮，一般不是很出色的稿件，马后炮是很难发表的。 三、注重四性。一是真实性。不管报纸还是杂志，除文艺作品外，都强调稿件的真实性，真实性是报纸杂志的生命。通讯写人物、事件，包括游记的内容，绝不能杜撰。我们在处理稿件时就发现，有的专写父亲母亲，似乎他有许许多多个父亲母亲，这就显然不真实。有的作者写游记，似乎世界各地都走遍了，也使编辑怀疑其真实性。二是科学性。特别是保健养生方面的稿件，不科学就可能给读者生命造成危害。没有这方面专业知识的人，就不要写这方面的稿件。三是实用性。如生活知识稿件，就要讲究当前、当地实用。四是可读性。让人一看标题就喜闻乐见，非读下去不可，读后要给人以收获。 四、杜绝抄袭。现在来稿中，从网上抄袭的稿件屡见不鲜。其实，这类稿件编辑部很容易发现，编辑部一旦发现某稿是抄袭稿，是绝不会用的，而且以后也不愿意再用此人的稿件。当然，用网上来的某些事例等作为本人稿件的素材，那不属于抄袭。 五、格式要规范。如果稿件是手写的，要注意书写认真规范，整洁清楚，无错别字，标点符号准确无误，而且必须使用方格稿纸誊写。如果是打印稿，还应注意字号和行距都不可太小。最好发电子稿，既保险又不花邮费，编辑又好处理和减少排版的差错。每篇稿件包括诗词必须单独成份，不能连着打印和誊写。 六、适当控制字数。不同的刊物，对字数的要求不同。一般说来，除论文以外，文章应尽量短些，选题最好小一点。通讯、文章一般控制在3000字以内，诗歌控制在20行以内。 七、用真实身份投稿。这是对稿件负责任的态度。我们在处理稿件时发现，有的人从来没有当过医生，却把自己打上主任医师、副主任医师的职称投稿。有的一人写稿，却用全家大人、小孩的名字分别投稿，甚至用几个地址投稿。这些做法都是不妥的。 八、稿件最好不要寄给某一位领导或编辑。编辑部都有专门的收发人员，来稿及时登记，及时分发，一般都不会积压。寄给某一位领导或编辑的稿件，反而常常会积压和遗忘，得不到及时处理。 九、稿件要自留底稿。现在所有报刊都不退稿，一是工作量大；二是支付不起大量的邮费。自留底稿还便于一稿多投。一般来讲二个月（有约定的除外）内未见采用通知可另投它刊。 十、寄稿时要在每一篇稿末写清固定地址、邮编、真实姓名、联系电话。

《感恩》感谢我们出生在这个时代，假如在七十年前，这场疫情给人类带来的将是灭顶之灾。感谢我们出生在这个国度，假如像西方国家那样喊着人权自由，要求全民免疫感染，十四亿中国人将是尸横遍野，哀鸿满目。这不是骇人听闻，不信你看一下邻帮的印度。当二零二零年春天新冠在武汉肆虐，我们的政府雷厉风行，实行了紧急管控政策。集中隔离，免费治疗。专家学者去了，医护人员去了。他们不顾个人安危，在实验室和病房穿梭。志愿者涌跃参与，奔忙与三镇的大街小巷，运送物质的高速路上。四面八方伸出了援手，齐心协力没有过不去的坎和沟。火神山 ，雷神山，方仓医院创造人间奇迹，中国速度让世界瞩目。全国各地进行了大规模的排查隔离，设岗设站减少了人员流动 ，阻断了病毒传递。通过全国人民的齐心努力 ，抗疫取得了阶段性的胜利。这使我感受到了一个社会体制的优越性，一个制度的好与坏不是嘴上说出来的，首先要看他的执政能力，更要看国民的衣食住行，社会安定。那段时间里，我每天的第一时间就是刷屏，第一时间看来自灾区的好消息，也看到了来自灾区的许多感人事迹。那隔门相拥的战斗在一线的夫妻，那半夜满城高唱国歌的声音，都使我脸上挂满泪水，是啊 ，生命在病魔面前是那样的脆弱，但我们的背后有一个强大的祖国，经济排名世界第二，人口世界第一。这次疫苗接种工作更是彰显了我们祖国的经济和科技实力，全民接种 ，无偿免疫，这令很多国家期盼而不及。所以，我们要感恩伟大的祖国，感恩伟大的党，加倍努力，回报社会。

一、投稿方式 投稿方式有两种，一种为传统邮寄投稿方式；另一种为网上投稿方式。一般来说，每个刊物对于手写稿、打印稿、磁盘稿或网上投稿都没有具体要求，只要内容好他们都会考虑刊登，当然了，在同等情况下，网上投稿采用的可能性更大。因为这样可以加快编辑的处理速度，还可减少咱文章出差错的机会。如果程序是关于数据库的，请别忘了同时将有关数据库发去，至少是库结构文件，以利于众编们调试您的程序。另外，手写稿您可一定誊写清楚，不容易辨别字母、数字等，您可以在边上用另色笔注明嘛!如“0”与“o”、“1”与“l”等。 二、投往何处 信息时代的到来，为各种媒体提供了广大发展空间，也为各为撰稿人投稿提供了更多的选择机会。如何选择刊物来投稿呢？首先确定你投稿的目的，如果只是为了上报发表，那么把稿件投到那些所谓小报小刊的效果要好的多；如果你是为了稿费，那么把稿件投到大报大刊，但相对的，采用率却非常低，因为投稿的较多，但只要用了，稿费是不会少的，并且知名度会随着你的文章发表多少相应增加，说不定哪一天编辑会找上门来，约你写稿。

“近朱者赤，近墨者黑”这句古话告诉我们要善交益友、远离损友，其实，这条处事原则对于钙这种营养素同样适用。“益友”能帮助钙强壮骨骼，而“损友”却给钙设置了重重障碍。本期，《生命时报》记者特邀中南大学湘雅医院营养科教授李惠明和山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华解读钙的最佳和最差搭配，帮你认清钙的那些益友和损友。【益友圈】维生素D。众所周知，维生素D是钙的第一“密友”。多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。蛋白质。骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等。需要提醒的是，肉和鱼类食物也不能吃太多，否则会造成蛋白质过剩，增加尿钙的大量流失。镁。当钙被吸收进入血液中后，镁就不断地将钙“搬”进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，所以，有了镁的帮忙，才能使钙均衡地分配到骨骼中去。食物中紫菜、全麦食品、杏仁、花生和绿叶菜等都含有丰富的镁。维生素K。这种维生素可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。一般情况下，蔬菜叶片的绿颜色越深，维生素K的含量就越高，比如西兰花、甘蓝等。钾。钾的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和维持神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。研究表明，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。补钾多吃香蕉、橙子等水果和小米等粗粮。【损友圈】咖啡因。有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收；每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。除了咖啡外，巧克力、浓茶和一些提神饮料也是咖啡因的重要来源。磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道当中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。可乐、甜饮料、加工肉制品中含有较多的磷酸盐。酒精。过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于钙的吸收。建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或高度白酒30克。钠。英国科学家在对食盐（氯化钠）的研究中发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。除了要少吃盐外，建议大家在选购食物时，仔细阅读食品标签，选择钠含量低的产品。草酸。草酸是在蔬菜中普遍存在的一种物质。如果经常把草酸含量高的食物，和豆腐、豆腐干、牛奶等含钙高的食物一起吃，就会生成不易被吸收的草酸钙，从而可能导致尿路结石。研究显示，菠菜、苋菜等草酸高的蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。