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周周-Sophia

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高校高水平乒乓球运动员心理训练方法的研究摘 要:高校高水平乒乓球运动员不仅要具有良好的身体素质和技战术水平,还要具有上佳的竞技心理状态,只有这样才能在比赛中立于不败之地。结合江苏科技大学高水平乒乓队实例,对高水平乒乓球运动员的心理训练方法进行了研究,主要有意志品质训练、自信心训练、模拟训练、自我控制训练、自我暗示训练和竞争意识训练。关键词:普通高校;高水平乒乓球运动员;心理训练  现代乒乓球比赛,尤其是高水平的紧张而激烈的大型比赛,不仅仅是技术、战术和身体素质的对抗,更重要的是心理素质的较量。尤其是实行11分制以后,比赛结果的偶然性加大,这对运动员的心理素质和极限承受能力提出了新的要求,心理素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。因此,如何应用心理训练的相关手段,搞好赛前心理训练,使运动员在比赛中具备良好的心理状态,成为取得优异成绩的关键。1 影响高校高水平乒乓球运动员竞赛心理变化的因素1·1 训练生活一般来说,高校高水平乒乓球运动员每天的训练时间和强度均不及专业队运动员,但是由于前者文化课任务重、营养结构不尽合理、医务监督不够等原因,高校运动员在长期的训练过程中,也易感到训练内容和生活内容单调、枯燥而心情忧郁。特别是每年的大学生乒乓球锦标赛前,正值暑假,其他普通大学生大都回家度假,而高校高水平乒乓球运动员必须进行长时间和高强度的封闭训练,每天他们都在高温下的训练场所和休息场所度过,可能会产生一定的心理情绪。1·2 文化学习目前,普通高校高水平乒乓队中除部分普通高中特长生外,其余运动员在高校的文化学习均较为吃力,这主要是由于长期以来我们培养运动员的路子是从小到大的宝塔型训练模式,这种模式虽也安排了一定的文化课学习时间,但重视程度不够,运动员学习效率和效果都不太理想,且遇上频繁的比赛任务总得让路,从而造成运动员的文化学习时间较少,文化水平较低。因此,许多高校目前在运动员学籍管理上给予很多优惠政策,比如组建运动员班、考试分数打折、比赛成绩冲抵选修课学分、可延期毕业等,但仍有不少人由于文化基础太差,难以完成高校学习要求,担心不能毕业,拿不到学位,造成心理负担过重。1·3 就业出路竞技体育越往上淘汰率越高,运动员退役后没有别的专长,就业门路就会很窄,待遇也会相对较差,去高校学习实际上是一次充实自己和丰富自己的好机会,然而不少高校高水平乒乓球运动员并未深刻认识到这一点。这样,四年中他们只蜻蜓点水般学了点专业知识皮毛,等到大四学期开始准备找工作的时候才意识到问题的严重性,加之现在普通大学生整体就业状况都不甚理想,他们心理压力徒增,就业出路成为他们心中的阴影,严重影响了大四学期的训练和比赛。1·4 训练经费长期以来,高水平乒乓队的训练、竞赛、服装等一切费用
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稥油菋精

1、乒乓球12区落点训练法的实验研究,(体育科学)2、体育院系本科毕业论文的质量监控与风险防范,(北京体育大学学报)3、湖南省侗族地区中小学体育现状与发展对策研究,(北京体育大学学报)4、湖南省侗族地区中小学体育师资队伍现状研究,(中国体育科技)5、体育与娱乐嫁接 赛事与电视联姻——“2005王者风范·国球大典”启示,(体育文化导刊)6、生于娱乐 死于庸俗——体育娱乐化的理性思考,(体育文化导刊)7、乒乓球战术训练的落点监控与效果评定,(广州体育学院学报)8、乒乓球战术训练图示引导法的实验研究,(山东体育学院学报)9、中国乒乓球制胜技术风格的演变与基础训练对策,(吉林体育学院)10、中日德三国中小学体育教学的比较研究,(山东体育学院学报)

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木图先生

我的最爱——乒乓球说起乒乓球,这可让我激动万分。我爱乒乓球的境界可是相当高啊!只要一打起乒乓球,我就忘了身边的一切,就忘了天地间万物,仿佛这个世界上只有我、乒乓球和对手。我打乒乓球的起因是学校体育课老师教我们打。当时,我只是想在期末时蒙混过关,并不在意。可渐渐地,我被它的魅力深深的吸引住了。就这样,我的乒乓球之旅开始了。记得有一次,在一个冬天的下午,下着雨,天灰蒙蒙的好像就要黑了,空气里透出一股刺骨的寒意。刚亮起的路灯,在雨帘中暗淡无光。今天是上乒乓球课的日,虽然天不好,但是这并挡不住我对乒乓球的热爱。于是,我就决定顶着风,遮着雨,去上课。妈妈一见,连忙叫住我,说:“你看看今天是什么天气?你就不怕被雨淋感冒了吗?再说一节乒乓球课有什么大不了的,少上一节不会怎么样的。”我一听,急了,心想:完了!这可去不了了!可回过头一想:我跟妈妈斗斗嘴也许还有希望!我急促地说:“您不是常常教导我做什么事都要坚持不懈的吗?难道乒乓球就是例外?”“好吧好吧,我服了你了。不过身体最重要哦!”妈妈无奈地说。我心花怒放,提上袋子,向乒乓球馆奔去……练乒乓球的过程使我终生难忘。那一次,我在上课时一不小心范了个错,教练罚我顶乒乓球200下,我只好照办了。晚上回家,我也不在乎。可第二天,我双手麻木,疼痛不忍。因为这样,所以我对乒乓球有一点冷淡了,也不练习了。妈妈似乎看穿了我的心思,激励我说:“你知道吗?‘只要功夫深铁杵磨成针,铁杵磨成针。’你一定要坚持下去,绝不能半途而废啊我听了这话,精神大振,想等养好伤再去练。终于,功夫不负有心人。我被教练选中,去参加比赛。一听到这消息,我热血沸腾,觉得我那一切付出没有白费,不知什么时候我的眼眶湿润了……此次比赛,我沉着应战,最终夺得了一个二等奖。这使我和乒乓球的关系又近了一层。乒乓球,现在在我的心中已经占据了一大块的方,已经没有任何东西可以战胜它了。我爱你——乒乓球!!

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蹦蹬的小兔子

从我握起乒乓球拍到现在已经有13年了,说到乒乓球,我和它还真是有一段不解不缘呀。记得我第一次拿起乒乓球拍是我读四年级的时候,那时的我是我们班的班长,刚好学校举行乒乓球比赛,班里没有人参加,也不知道自己是那里来的勇气,从来打过乒乓球的我,竟然报名参加了,老师知道以后,用很奇怪的眼神看了看我,还开玩笑似的和我说,你可以吗?(那时长得比较矮)也是因为老师的一句话,原本还没有下定的决心,一下子就决定这事我非做不可了,但我毕竟是没有打过乒乓球,所以那次比赛我输了,尽管比赛是输了,但没有输掉我的信心,我就是一个那么好强的人,也是从那时候起我就开始了打乒乓球,还真没有想到不打而已,一打就不可收拾了。也没有人教我打乒乓球,只是自己一个人慢慢地琢磨,也许我是有点打乒乓球的细胞吧,六年级的时候,学校再次举行乒乓球比赛的时候,我拿了个第一。上了中学以后,刚好学校开始组织乒乓球校队,我也成了其中的一员,但因为是刚开始成立,所以很多的东西都不完善,特别是那个教练,他的球打的并不好,从他那里我并没有学到很多的东西,在那里最大的得益是给我提供了一个打球的地方,每天可以和不同的人打球,可以从不同的人身上学到不同的东西,后来市里搞了一个中小学乒乓球比赛,教练让我们先比赛,我们都知道教练是要在我们之中选人去参加比赛,那时我拿了个第二,可教练并没有让我去参加比赛,我很疑惑,可也不敢去问老师,后来只听说去参加比赛的三个人当中,有一个是我们那次比赛拿第一的那个人,一个是教练的亲戚,一个是学校里一个老师的亲戚,我大概就明白了,我没有得去参加比赛的原因了,刚开始的时候心里很不平衡,心曾恨过那老师,可现在不会了,因为那怕当时我没有去参加比赛都好,最重要的是我并没有因为那件事而放弃了打乒乓球,反倒让我更努力的去学习乒乓球,去提高自己的技术。但也因为这样,爸妈出害怕我打乒乓球影响了我的学习,所以他们不准我打球了,所以我也停止了打乒乓球,高中那三年,我就更少打球了,因为那次比赛过后,学校也没有再给我们训练了,我也找不到伴和我一起打球了。一直到我读大学的时候,我才开始又打回了乒乓球,也可以说我真正开始学乒乓球是从我读大学的时候才开始的,因为我读大学的时候,遇到了一位很好的老师,他教我打乒乓球,教了两年了,也是从这两年里我才开始认真的学起了打乒乓球。在大学里我深深地体会到,如果你想别人认识你、赏识你,你必须得有一技之长,而我的这一技之长就是乒乓球,由于我打乒乓球有一定的基础,所以我进到大学以后没有多久,我已经是我们学校乒乓球协会的教练了,很快的让很多的人认识我,我也认识了很多人,可以说我在学校里有了一个立足之地了,在我大二的时候我就成了我们学校乒乓球协会的会长了,说真的在我读大学的那段时间,乒乓球给了我很多的荣誉,也正是因为这样,所以我读大学生的时候,我一直都很认真的学习乒乓球,现在想起大一、大二那两年的生活,我对乒乓球真的差不多到了一种疯狂的状态了,我每天下午可以从四点多钟一直打到七点钟,让很多的人都佩服我不已,现在想起来也不知道自己那时为什么会对乒乓球如此着迷了,也许是我不想放过有人教我的机会吧,所以我一直努力着。在这期间我也参加了很多的比赛,也拿到了不少的奖。不过我觉得在这些比赛中,让我体会到最深地是,比赛的时候,比的不仅仅是技术,还有我们的心态。记得我在大学里第一次比赛的时候,我和一个女孩争第一,我和那女孩打球的环境很不一样,我比较喜欢静一点,那怕是当我嬴了一个球的时候,我也不喜欢别人的掌声,而她却不同,她刚好和我相反,她喜欢别人的掌声,当她嬴了一个球的时候,她希望别人给她掌声,正是有了这样的差别,所以在和她第一次比赛的时候,我的心都被她打乱了,所以第一次和她比赛的时候,我输了。当我和她第二次比赛的时候,我和她都已经是经历过不少比赛了,说真的我们的技术是差不多的,但是这次比赛是我嬴了,其实我知道比赛的时候,她也很紧张,我也是很紧张,但我知道我不能把无的紧张表现出来,不然我就一定输了,所以我在和她比赛的时候我一直都是面带笑容的,哪怕我的心里也是紧张的,哪怕我输了球都好,我都一直坚持,最终我还是以“比较好的心态”战胜了她。虽然说我大学时打乒乓球给了我很多荣誉,但那时我并不是我打乒乓球最快乐的日子,因为那时打乒乓球,是有一定的私心的,心里只想着,我必须得嬴,不然别人会看不起我的,所以那时打球心里就有了包袱,有时也挺压抑的,没有了以前打球时的那种轻松和快乐了。等我差不多要毕业的时候,我退出了学校的乒乓球协会了,为自己的工作而奔波的时候,我再一次停了下来,当我工作安定下来以后,一次偶然的机会,和学校里的同事,一起打起乒乓球来的时候,我的心平静了很多了,不再像大学时那样打球了。我想不管我以后做什么都好,我都会试着去享受过程,而不是只看重它能够给我带来什么,我很庆幸我再一次拿起那乒乓球拍的时候,我的心已经改变了,也许是因为我已经长大,或者是因为我真的太喜欢乒乓球了,喜欢一样东西,也许就是因为这样东西可以给我们带来快乐吧。我和乒乓球,也许就像一个广告里的几句广告词说的那样“乒乓让世界认识我,也让我认识世界”当然我并没有让世界认识我,并我也因为乒乓认识了很多人,也让很多的人认识了我。

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薄荷红茶cheer

我的课余生活很多很多,然而,打乒乓球的这项活动,我是挺喜欢的,因为打乒乓球,不仅能给我带来无穷的乐趣,而且还能使我从中得到身体的锻炼。下课了,我拿着球拍,就兴冲冲地来到了打乒乓球的地方,因为我要和赵威来一次决赛,比赛开始了,由赵威首先发球,我把球接了过来,一个猛旋,弄的赵威措手不及,不到三分钟,赵威第一局被我打败了,但他也不甘示弱,在第二局,他来了一个快猛式发球,尽管我眼疾手快,把球接了过去,可是球还是打出了桌外,这样,我也输给了赵威一局,场上的比分成了一比一,第三局开始了,这是今天决定胜负的关键一局,我发了一个猛焖,赵威来了一个猛抽,使我抵挡不住,我渐渐的发现赵威的弱点是怕猛旋,于是,我变换了打法,一个猛旋,弄的赵威力不从心,把球飞到了不知去向,我终于战胜了赵威。这一次,课余时间的乒乓比赛,既锻炼了我的身体,又增添了我的乐趣,更重要的是让我悟出了一个道理:“凡事都要智取,不能鲁莽,如要战胜对方,首先就要找到对方的弱点,只有知己知彼,才能百战百胜。” ================我是一个爱运动的孩子,比如乒乓球、羽毛球、足球都会,但是我最喜欢打乒乓球。 我打乒乓球很厉害,全班就唐诚洁比我厉害,就连杨梦欢、吴阳、吴婷乐都打不赢我。就是这样我三四年级都参加运动会。 三年级运动我和我的强敌唐诚洁打。一开始就很紧张,最后5比11和9比11败下阵来,但是得第二名,四年级上期我跟俞昌松打,不料俞昌松会抽球,也败下阵来,落到第四名。 今年就不同了,我在放假期间学打球学会了抽球和发搏球,在院子里打个没完没了。星期一打学校跟唐诚洁打,一开始,飞快的过去了,唐诚洁发在我这边左角,不高不低,我心理想:“来个反搏球让他惊讶去吧!”我抓紧了时机,拿拍子把球往下压,球飞了过去,唐诚洁没接住。他顿时惊讶起来,说:“什么时候会了抽?什么时候这么厉害了?”我回答:“我天天放学写完作业就去院子打,一天一天过去,我一天一天进步,一直到这么厉害的。” 我们开始打第二个球,球低低的。我球拍拿紧,快速都由弯直,球飞了过球,他接住了,但球不上桌,飞进花盆里。他又惊讶,说:“你会了几招?”我回答:“三招呀!有抽球、反搏球、旋球。”唐诚洁深深的了口气:“哎~” 上课铃响了,我飞快的跑向教室。只见唐诚洁无精打采的走,我问:“怎么走这么慢!不怕得罚站呀?”他回答说:“可能今年运动会拿不到第一咯。” ==========================在我七岁时,爷爷经常叫我去打乒乓,我很恼火,可是现在我却喜欢极了,甚至一去爷爷家就立刻与哥哥“单挑独斗”一番。 就刚前几天吧,哥哥买了副横拍,扣起来威风极了,老在我面前炫耀,我火,决定与他来单挑。 “开始!”随着爷爷一声大叫,我的心立刻跳得像飞一样。还好,哥哥一个长球,我立刻拉起了最擅长的超低球,哥哥说:“却,太没用了,我可不吃!”随后右手一扣,球条件反射般的弹过来。我飞快的一想:怎么打呢?对了,用超高球,眼看球疾速向我飞奔而来,我把手伸到桌底下,等时机一到,飞一般的拎上来,球在空中画了一条美丽的弧线,恰好落在球桌边上,“乒”一声落在地上。“我赢了,我赢了!”我欢呼起来。 紧接着是最激动人心的一刻,如我赢,那他就整局全输,如他赢,那他还有机会。接着就开始了,哥哥横拿着陆板,手心里冒出了汗,可见他非常紧张。这次挨我发球,我站得老远,把球一扔,板用力一打,球疾速飞奔过去,只听清脆地“乒”一声,球落在了他的桌上,我松了一口气,只见哥哥还是老一套——扣球,我也用超高球,看他怎么办,没想到,他竟然回过来了。我不服,一个长扣,哥哥没法回,我赢了,高兴得一蹦三尺多高。 事后,我对哥哥说:“嘿,看来你不行嘛!”哥哥和我都甜甜地一笑。

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