艳的笑窝
这些不宜多吃,吃几吃尝尝可以,因不易消化,建议多吃水果,五谷杂粮,多喝汤,多走动(这几样很重要也很容易做到,对于嘴搀的孕妇来说也不会腻);少吃或不吃麻辣烫烧烤类食物;保证生的宝贝聪明又水灵!!
长虫虫的橘子
《饮食科学》秉承饮食健康理念,国内首开先河,是目前唯一全面关爱人们饮食、健康、生活的月刊。她告诉您如何“喝得安全、吃得健康”,以“营养、实用、美丽、健康”为办刊宗旨,渗透饮食生活的每个细节,给您的居家生活提供温馨服务。《饮食科学》铜版纸四色印刷,版式设计精美、新颖活泼。《饮食科学》集实用性、科学性、可读性于一身,是中国北方优秀期刊、辽宁省一级期刊、辽沈地区读者最喜爱的期刊,并入选全国“百种优秀期刊进连队”活动。关注饮食健康必看的五大版块:食事·健康——给有知的主妇食尚·生活——给爱美的主妇食味·厨房——给事厨的主妇食色·心情——给休闲的主妇食趣·文化——给有品的主妇
凤凰来临
芥菜,俗名「芥菜头」,它的茎部特别肥大,肉质很嫩。加茴香砂甘草肉桂姜粉腌制后,便成榨菜。将芥叶连茎腌制,便是雪里红(又称雪里翁),芥菜的性格强烈,人们只吃雪里红,不肯吃新鲜芥菜,因为芥菜的性烈,大家忌食。广东人有时用新鲜芥菜作为配菜炒来吃,或煮成汤。据营养学家的化验报告说,芥菜含有维他命A、B、C、D很丰富,可是因为性烈,所以不宜多吃的。芥菜能开胃∶李时珍本草纲目云∶「芥菜利膈开胃」,凡是胃部消化能力薄弱,可用芥菜作为食疗,患者可将芥菜与生姜一同煲汤,连饮若干时,对开胃工作,可以发生效力。渊鉴类函里有两句古话,说是「望梅生津,食芥堕泪」。芥字当然是指芥菜而言,也可以说是芥子芥末,都是性格极烈,所以才有这样大的刺激。芥治寒腹痛∶腹痛大约可分两种,凡是突然而起的,属於急性。一类属於慢性,其中很多是因受寒而起,叫做寒腹痛,俗名冷肚痛。先时隐隐作痛,渐渐加紧,整个腹部,时痛时止,或有轻度腹泻,可用芥菜加泡姜一钱半,煲茶饮服,重的再加热附片三钱。如果小儿肚痛,可用芥菜子泥涂敷脐部,疼痛即止。芥菜虽含有丰富维他命成分,但多吃后,往往会引起不良影响,如患热性咳嗽,多吃芥菜,或腌制的芥菜,那麽这一个晚上,可能要呛咳一夜不止。如果发疮疖痧痘等症,多吃了芥菜,患处便会扩大。
官官8809
三种食物能延寿,告诉你正确吃法!人生很简单,吃喝拉撒睡!口腹之欲是人之大欲,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,一天不吃饭就会让人觉得浑身难受!你知道吗,这三种食物吃对了,可以起到延长寿命的作用。荷叶健康和大家一起来看一看,三种食物分别都是什么!参考:《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》豆类适量摄入大豆及其相关制品可以降低心血管疾病的发病风险,降低围绝经期女性发生骨质疏松的发病风险,还可以降低女性乳腺癌的发病风险。一般推荐每天吃大豆的量要达到大豆生重25克,也就是我们平时喝的300毫升豆浆。全谷物研究报告显示,全谷物的饮食能充分保留食材本身所具有的麸皮、胚芽、胚乳等营养成分。每天摄入100克左右的全谷物,能将死亡风险降低25%。其中全谷物分别是燕麦、黑米、青稞、黄米等。可以煮粥,也可以做成主食来吃,都是不错的选择。坚果坚果含有丰富的营养,研究指出,每天吃20克的坚果,可以降低死亡风险,尤其是心脑血管病。坚持吃,身体各项血脂指标都会有显著下降,对健康有好处。坚果不要选择油炸、盐焗的,吃起来会更健康,可以更少的摄入油、盐、糖类。以上就是三种健康食材,不妨试试看,对健康有好处!当然也要保证良好的生活习惯,正常的作息规律,严格规范自己,以免影响健康。
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《饮食科学》比较不错,希望对你有益。
只查到一本养生保健指南:饮食与健康,邮发代号:52-132,月刊,单价7元,全年84元。
健康文摘,(是报纸)还是可以健康文摘
图书馆!