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柔情似水9999
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以心为马

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运动与健康的关系人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示,生命在于运动,而如何进行运动则大有学问。 现代社会生活中,尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中,人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中,忽略了运动 对保持和促进健康的重要性,很难抽出时间锻炼身体。于是,由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。如果按照代谢方式划分,运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。有氧运动属于耐久性运动项目,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动,比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中,人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。有研究结果显示,积极进行包括有氧运动与无氧运动在内的各种锻炼,降低血压、甘油三酯和"坏胆固醇",增加"好胆固醇";改善沮丧和焦虑的心情,使精力更加旺盛。健身和营养专家指出,现代都市中人们的体力劳动越来越少,脑力劳动和工作压力越来越大,人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的。因此要通过运动来提高整个身体的防御能力,包括肌肉的、骨骼的,还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。专家强调,科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪,使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是--远离疾病。
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識食過人

个人简历  方敏,男 ,1969年4月出生,硕士,教授。1993年毕业于安徽师范大学体育系,1998年讲师,2006年副教授,2012年7月晋升为教授。主持项目   体育专业学生运动损伤与特质焦虑的关系(安徽师大青年基金项目);    体育锻炼与大学生焦虑水平的关系(安徽省教育厅人文社会科学项目)研究领域   运动与健康促进   体育保健讲授课程  体育保健学   健康促进的理论与实践   获奖情况    大学生锻炼行为阶段变化模式研究,全国第八届大运会科学论文报告会优秀论文一等奖    2000年获安徽师范大学“皖泰”优秀教学一等奖  发表论文  发表论文20多篇,近5年主要论文有:  1. 青少年锻炼行为阶段变化模式研究,中国公共卫生,2006年8期  2. 结构方程模型应用的几个问题,中国卫生统计, 2006年2期  3. 体育大学生压力事件、个性与心理健康的结构方程模型研究,中国卫生统计, 2005年6期  4. 体育专业大学生的社会支持与心理健康的关系,中国学校卫生, 2005年7期  5. Stage of change model: examining adolescents’ exercise behavior 北京体育大学学报(英文版),2005年1期  6 . 大学生SCL-90因子分与体育锻炼行为的关系,中国学校卫生, 2005年2期  7. 大学生参加太极拳锻炼与心理健康的关系,中国学校卫生, 2003年3期  8. 大学生心理健康与锻炼强度的关系,中国学校卫生, 2002年3期  9. 师范大学生SCL-90量表测试结果分析,健康心理学, 2002年5期  10.某师范大学学生心理健康现况,中国学校卫生, 2002年1期  11.体育专业学生神经类型与急性运动损伤的关系,四川体育科学, 2002年1期

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密果儿颖颖

这类论文就是泛泛而谈,随便找几篇凑下就可以,我没有论文库的号,去taobao的 翰林书店 店铺下载的,质量可以的。

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