当代青年研究期刊上班时间安排

后面是双核心，一级学会办的。编辑都不太理人。前面学术性强点，社科核心。？

在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。如下：　　 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。　　 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。　　 青少年应该在晚上22点左右睡觉。　　 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。睡眠时间　　 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

做到合理安排时间很简单，首先要了解一下工作四象限法，决定工作任务的优先级。在便签上创建不同的分类，然后以四象限命名，然后将待办分类记录并根据优先级执行。

科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！ 同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！

我觉得是因为文章水平太低，写东西的人肚子里也没什么东西，在亚马逊上看了本关于 父母焦虑 的标题说钱不重要，文章里却大量列举各种数据，和各种不可逆的教育试验，真心觉得不怎么样

达不到核心的级别，自然不是核心。