关于内分泌系统的论文

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内分泌失调的女性，典型的症状就是脸上长斑，脾气急躁、月经不调、身体不适等。内分泌失调不仅毁了女性的容颜，还时刻威胁着身体的健康。那么如何保持内分泌平衡，做健康漂亮女人?要实现美貌与智慧共存的“美梦”，必须做好以下几点：　　1、少吃快餐　　快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳腺癌。　2、多吃黄豆和豆制品　　据有关研究数据显示，黄豆以及豆制品中含有大量植物雌性激素，还可改变女性体内的激素分泌量，对维持女性体内雌激素的平衡起到促进作用。3、注意养成健康的饮食习惯，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、芝麻等，让体内的营养得到均衡。4、尽量少熬夜，疲劳时要做按摩　　熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。5、补充身体必需的微量元素　　锌、铁、硒等是人体必需的微量元素，缺乏这些微量元素，身体的免疫力明显会降低。尤其是女性，适量的补铁对于调节内分泌是有帮助的。

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