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扬子晚报投稿信箱 机动记者部 读者服务部 新闻评论部 特稿部 常州日报 常州晚报czwb_ 现代快报：南京纪事(笔记类)南京晨报：紫金山副刊(都发笔记多一点) 投稿地址:龙蟠中路223号金陵晚报作文版,邮编210002,E-mail：，金陵晚报好像没有副刊耶。

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利用暑假的时间我参加了篮球培训班。 没想到这小小的训练，都比得上“魔鬼训练”了。让平时不怎么运动的我真是有点吃不消了。 在炎炎的夏日，我们七点半就得出发，还得面对3000米的长跑，这几圈跑下来，跟跑断了腿似的，累的我们满头大汗，真想跟大地来一次热烈的拥抱。这就是“魔鬼训练"。 比赛滚球、单手运球、双手运球、三步投篮训练项目一个接一个。慢的人就得受罚，长跑、俯卧撑特别苦。 其实拉伸最可怕，得把头压到地下，还得并住双腿，膝盖不能弯曲，要不然就高抬腿跑，冲刺、测弓步压腿什么招数都有，真不愧是魔鬼训练！ 十天的训练匆匆过去了，我的身体变得强壮了、个子也长高了，背也不驼了，还结识了几个新朋友，也让我对篮球有了更深的了解，真好！更让我懂得了只有付出更多的辛苦和汗水，才能取得成功！