抗癌之窗杂志图片

主管报刊 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会2013-05-06 序号 报刊名称 国内统一连续出版物号 1 中国骨与关节外科 CN11-5662/R 2 麻醉与镇痛 CN11-5377/R 3 癌症进展 CN11-4971/R 4 中国医学科学院学报 CN11-2237/R 5 中国医学科学杂志 CN11-2752/R 6 中国肿瘤 CN11-2859/R 7 中国现代医生 CN11-5603/R 8 医学信息学杂志 CN11-5447/R 9 医学研究杂志 CN11-5453/R 10 中国医药导报 CN11-5539/R 11 中国卫生政策研究 CN11-5694/R 12 中国循环杂志 CN11-2212/R 13 抗癌之窗 CN11-5458/R 14 中华临床免疫和变态反应杂志 CN11-5558/R 15 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志 CN11-5685/R 16 协和医学杂志 CN11-5882/R 17 中国分子心脏病学杂志 CN11-4726/R 18 中国输血杂志 CN51-1394/R 19 疾病监测 CN11-2928/R

排毒十法　　我们的身体本身有一套完整的排毒体系，有很多排毒方法，起作用的主要是那些大大小小的“清洁站”。人体中最大的清洁站有以下几个。第一是肺，可将二氧化碳和一些无用之水等随时排出体外。第二是皮肤及汗腺，通过出汗和发烧等形式，及时将废物驱逐出境。第三是消化道，可将胆红素、食物残渣和过剩之水等定时排出体外。第四是肾脏及泌尿系统，将尿素、尿酸定时清除。但是，当体内毒素较多，或外邪经常侵入，自身的排毒系统难以独担此任时，就需要人们通过主观努力帮其解毒。那么，如何才能更好地帮助身体将这些毒素排出去呢?笔者根据自己的一些做法，及相关书上的介绍，向大家推荐一些排毒方法。　　1多喝水　　喝水排毒至少需要明确以下三个问题①喝多少水？一个成年人一天需要喝3000ml以上的水，天气炎热，运动量增加和化疗时，需水量还要加大。一般情况下，成年人一天要喝6—8杯水②什么时候喝水？一是早晨起床后刷牙前喝500ml以上的凉开水；二是午休后下午三点左右喝500ml的水；三是睡觉前半个小时喝200ml的水（不要多喝）；四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。③喝什么水？我们喝烧开的自来水即可，也可以喝一些果汁、绿豆水喝绿茶水。需提醒读者注意的是，肾病、肝病和心脏病患者，应在医生的指导下适当多喝水。　　2多排气　　下边是笔者探索出的一些排气法：　　脚部按摩法。具体分为捏大母脚趾甲两侧、捏第二脚趾肚、按压涌泉、用手指围绕涌泉轻轻划圈、搓脚心、从脚后跟划向脚趾等。在按摩上述部位是要配合呼吸，即按压掐时呼，松开时吸，速度要慢，按压掐的时间要在5秒钟以上，如果闭上眼睛并加上要排气的意念效果更好。　　手部按摩法。具体分为掐合谷、按劳宫、掐内关等。具体做法可参考脚部按摩法。　　揉气海。先逆时针揉36圈，再顺时针揉36圈。　　暖肚脐。暖水袋中水温不要高，但暖的时间要长些。　　喝白萝卜、姜、葱、红糖水。此法是笔者治寒性腹泻和风寒感冒的方法，结果对排气有效。