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中国人对乒乓球很是热爱,去公园看天刚刚亮,就有人在乒乓球台前站着,直到天黑了,最后一拨打球的人才会离开。全国上下,老少皆宜,就连小孩子也在和老人们比赛争夺奖杯,我们都是有目共睹的。据报道说,中国有1000万人经常参加乒乓球比赛,3亿人偶尔会打乒乓球,可见打球的人口基数很大。那么长期打乒乓球有哪些好处呢?有利就有弊,乒乓球运动又会给我们的身体带来哪些危害呢?我们先来说说乒乓球运动的好处。第一,可以强身健体,强化肌肉力量。打乒乓球可以锻炼臂力,锻炼肺活量,锻炼下肢体力,增加活动耐力等。因为在打球时,上下肢肌肉在腰和膝的关节带动下,快速收缩与舒张,极大增强了肌体的弹性和关节的柔韧性,肌肉力量的增强,腰背部肌肉的锻炼更给人挺拔的身躯助力脊椎骨结实有力,提高人体的整体协调性。第二,提高人的反应力,提升思维能力。提高反应力。打乒乓球,我们身体随时跟着球运动,可以锻炼我们的身体反应力。再者,乒乓球的球体小,但是运转起来的速度很快,在打乒乓球的时候需要我们转动思维,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。第三,可以预防近视。打乒乓球时,我们眼睛经常要到处看,所以眼睛得到锻炼,可以预防近视,增强我们眼睛的活力,特别是平时经常看书之后,可以多打一下乒乓球。接着我们来说说打乒乓球的危害吧。第一,会对膝盖有损害。长期打乒乓球容易造成膝关节内的半月板和韧带损伤,加速关节退变。打乒乓球的时候跑动比较多,运动量比较大,经常反复重复一个动作,容易造成膝关节的劳损,周围肌肉疼痛。如果得不到很好的休息,继续打乒乓球会造成关节软骨磨损,半月板和韧带的损伤,加速关节的退变,出现屈伸膝关节的时候疼痛等症状。第二,可能会损伤筋骨。因为不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发。
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