世界睡眠医学杂志多少页了啊

你好，我来为你解答：2013年世界睡眠日是那天啊？新加坡是 319 我们这里有的是321 2013年3月21日 星期四我们这里到2013年年是第几届了？2013年已经是世界睡眠日在中国的第十个年头，就是第十届了，不过从最主要的公益活动多睡一小时 (World Sleep Day extra hour of sleep) 来说，2013年时第五届。2013年世界睡眠日是那天啊？新加坡是 319 我们这里有的是321 2013年3月21日 星期四我们这里到2013年年是第几届了？2013年已经是世界睡眠日在中国的第十个年头，就是第十届了，不过从这几年最具影响力的公益活动多睡一小时 (World Sleep Day extra hour of sleep) 来说，2013年是其第五届公益活动。历届主题国际睡眠微环境医学研究协作组织世界睡眠日公益主题国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) 是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动最早起源于新加坡睡眠协会每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商适之宝枕工坊联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”被确定为中国睡眠协会世界睡眠日主题。世界睡眠日“多睡一小时”年份主题：2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时” 2011年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”历届主题国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题年份主题2001 睁开眼睛睡（Open your eyes to sleep） 2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠 2003 睡出健康来 2004 睡眠，健康的选择（Sleep! It's a Healthy Choice） 2205 睡眠与女性 2006 健康睡眠进社区 2007 科学的睡眠消费 2008 健康生活，良好睡眠 2009 科学管理睡眠 2011 良好睡眠有益健康 2011年 关注中老年睡眠2012年主题：开启心灵之窗，共同关注睡眠2013年主题：关注睡眠、关爱心脏 世界睡眠医药组织世界睡眠日主题年份日期主题2008 3月14日 睡个好觉，清醒生活（Sleep well, live fully awake） 2009 3月20日 清醒驾驶，安全到达（Drive alert, arrive safe） 2011 3月19日 良好睡眠，健康人生（Sleep Well, Stay Healthy） 2011 3月18日 良好睡眠，健康成长（Sleep Well, Grow Healthy） 2012 3月16日 轻松呼吸，轻松睡眠（Breathe Easily, Sleep Well） 2013 3月15日 良好睡眠，健康老去（Good Sleep, Healthy Aging） 2012年央视等主流媒体对于健康睡眠的多睡一小时的公益活动宣传较多，因此更加接近民间组织接地气的国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) 日益成为睡眠日的主流活动，其“今天你多睡一小时了吗”成为每年睡眠日的流行语 。

是我觉得本来就耳鸣的话还带着耳机听音乐更会影响到自己的听力所以还是外放听音乐比较好

睡懒觉有什么好处？好处 睡懒觉能够调节身体功能。 睡懒觉的好处在于缓解压力、愉悦心情、恢复精神。睡懒觉有利于消除疲劳，补充体力。有利于保护大脑，促进脑细胞能量的储存，增强机体免疫力。因为在睡觉的过程中，人的机体性能处于休息恢复状态，机体消耗能量降低，有利于机体系统的新陈代谢。好处 睡懒觉能够促进生长。 睡懒觉还可以组织各个器官加速恢复，促进血浆生长激素连续维持在高水平，有利于促进生长发育。因为人们在睡眠的时候，会产生各种生长素，有利于人们的生长发育以及骨骼生长。好处 睡懒觉能够排毒养颜。 睡懒觉有利于降低衰老速度，促进长寿，保护个人的心理和生理健康。同时睡懒觉有助于美容养颜，促进毛细血管循环，促进内分泌系统加强，加快皮肤的生长。所以注意休息哦！

关于睡眠的问题，我们都知道要保证充足睡眠的重要性。但是对于睡懒觉的问题，一般认为这是一种不好的习惯。事实情况如何，需要我们认真分析。具体来说，在睡眠的问题上，我们要注意以下几方面问题：1，确保充足睡眠。睡眠不足对于身体的影响是非常大的。我们关注睡眠问题，首先要关注的，就是睡眠是否充足的问题。具体来说，我们要确保每天5-5小时的睡眠，才能满足身体所需这是确保身体健康的重要前提之一。2，养成有规律生活的习惯。有规律的生活对于我们的身体健康有非常大的好处。有些人虽然睡眠时间够了，但是生活不规律，这样同样对身体健康不利。因此，我们除了确保睡眠时间之外，还要保证有规律的生活状态，按时作息，这样才能让我们的身体健康得到保障。3，休息日，可以睡个懒觉。休息日，是我们恢复疲劳的好机会。经过一周的工作和学习，身体感到疲劳，睡个懒觉，可以有效恢复疲劳，让自己恢复精力充沛的状态。而且，根据相关研究，睡懒觉可以有效缓解精神紧张等问题，起到舒缓身心的作用。4，不晚睡。我们都知道睡眠不足的缺点，事实上，晚睡觉对于身体健康的影响更大。有时候，虽然我们睡眠时间够了，但是因为睡得晚，起床之后依旧会感觉不舒服，这就是晚睡的缺点。因此，我们要保证在每天晚上10点到11点期间睡觉，这才是对身体健康最有利的。以上就是关于如何睡眠才能对身体最有好处的几方面问题。我们应该做到这几点，这样才能让我们的身体更加健康、精力更加充沛。

解答， 现在是三个版本啦。

睡觉，是我们每天都要做的事情。同时，睡觉也是我们保证身体健康以及充沛活力的关键因素。关于睡眠的问题，我们都知道要保证充足睡眠的重要性。……但是对于睡懒觉的问题，一般认为这是一种不好的习惯。……事实情况如何，需要我们认真分析。具体来说，在睡眠的问题上，我们要注意以下几方面问题：1，确保充足睡眠。睡眠不足对于身体的影响是非常大的。我们关注睡眠问题，首先要关注的，就是睡眠是否充足的问题。具体来说，我们要确保每天5-5小时的睡眠，才能满足身体所需。……这是确保身体健康的重要前提之一。2，养成有规律生活的习惯。有规律的生活对于我们的身体健康有非常大的好处。有些人虽然睡眠时间够了，但是生活不规律，这样同样对身体健康不利。因此，我们除了确保睡眠时间之外，还要保证有规律的生活状态，按时作息，这样才能让我们的身体健康得到保障。3，休息日，可以睡个懒觉。休息日，是我们恢复疲劳的好机会。……经过一周的工作和学习，身体感到疲劳……睡个懒觉，可以有效恢复疲劳，让自己恢复精力充沛的状态。……而且，根据相关研究，睡懒觉可以有效缓解精神紧张等问题，起到舒缓身心的作用。4，不晚睡。我们都知道睡眠不足的缺点，事实上，晚睡觉对于身体健康的影响更大。有时候，虽然我们睡眠时间够了，但是因为睡得晚，起床之后依旧会感觉不舒服……这就是晚睡的缺点。因此，我们要保证在每天晚上10点到11点期间睡觉，这才是对身体健康最有利的。以上就是关于如何睡眠才能对身体最有好处的几方面问题。……我们应该做到这几点，这样才能让我们的身体更加健康、精力更加充沛。