大学生在疫情期间的心理调适论文摘要

建议1：开展开学复课衔接工作，提升学生的学习生活适应能力对于入学后学生可能存在的适应不良问题，学校要提前预判，在教学安排上预留调整适应期,可提前发布开学后的教学计划安排和作息时间表，让学生早知情、早安心、早准备。引导学生提前做好迎接开学的行动准备，通过准备返校物品、制定复学计划等方式提升对新学期的期待和信心。上好“复学第一课”，平稳度过开学第一周，通过开展疫情防控、生命安全、卫生健康等主题班会，积极引导学生分享、总结居家学习生活期间学习体会和成长感悟。课堂教学可延续线上教学时的一些有效方法，帮助学生实现从在线学习到课堂的平稳过渡。对于学习上确实存在困难的学生，及时通过线上、线下渠道给予个别化指导和帮助，引导其尽快适应新的学习环境和学习方式。建议2：做好师生心理健康状况分析，制定心理健康教育工作方案疫情对师生心理健康会产生一定负面影响，学校在开学前后要及时进行师生身心健康状况摸底，根据师生的反馈信息，制定有针对性的心理健康教育工作方案。开学前通过在线调查和线上沟通，充分了解全体师生受疫情影响的情况。开学后通过师生自我报告、日常观察、专业心理评估等方式，掌握困扰师生的具体压力来源和情绪行为问题。同时，要关注疫情对师生心理健康状况的影响可能存在长期性和隐蔽性，有些心理应激症状会延迟出现，国外疫情形势发展也可能给师生带来心理困扰，进行师生心理健康状况分析时要注意定期、多次、全面掌握。建议3：开展针对性的心理健康教育课程和活动，帮助学生做好心理调适针对疫情期间学生可能的心理困扰（如过度焦虑、紧张、恐惧、心情低落、挫败感、失眠少觉等）和行为问题（如注意力不集中，作息不规律、长时间玩游戏等）开展心理讲座、心理健康教育课、同伴互助、团体辅导等活动，帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。要注重结合学生的不同年龄特征与个性差异开展工作，对于小学阶段的学生，鼓励他们用游戏的方式表达，学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往，通过沟通表达情绪、情感，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式，宣传在疫情中出现的先进事迹，进行生命教育和生涯教育。建议4：针对心理困扰较大的学生，提供及时有效的个体心理辅导关注和重视受疫情影响较大的学生，对其提供充足的情感、生活和学业支持，开展有效心理辅导，发现异常情况及时应对、及时上报。特别关注在疫情前就有心理问题的学生，开展追踪评估，结合以往辅导记录，提供预防性心理辅导，协助其维持心理健康水平。特别关注来自重点疫区或身边有亲人感染新冠病毒并对此感受到焦虑和压力的学生，提供支持性心理辅导，积极改善其周边人际环境，减少可能的排斥和歧视。特别关注在疫情期间出现明显情绪问题、沉迷电子产品或行为偏差等情况的学生，提供干预性心理辅导，开展行为矫正，协助其回归正常学习生活。特别关注情绪波动较大的学生，提供陪伴性心理辅导，建立同伴互助小组，协助其接纳和调节自己的情绪，促进其转变认知、优化心态。

疫情期间大学生会出现的心理困扰就是说怎么样才能够疫情尽快的过去，第二个就是这个疫情会对自己有没有影响。

首先，大学生在疫情期间要保持心理健康。那么第一点，首先大学生在疫情期间要做好自己分内的工作，虽然因为疫情期间可能有些学校上课不方便，但是网上的直播课也要认真的完成，不能因为没有老师的监管而肆意妄为，所以即使在家里边儿学习，也要认真地完成自己的学业 。第二点我们不能出去聚集，也不能去人多的地方，这样并不利于疫情防控，但是我们可以在家里进行一些力所能及的运动，并不是说疫情在家我们就不能进行丝毫的运动了，可以在家里边儿进行一些没有，那么A，强度大的运动，每天可以散步半个小时，或者做一些简单的舒缓的运动都可以不能不运动，每天都要保持运动，这样有利于我们提高自己的免疫力 。疫情并不能够阻隔我们的感情，所以我们还可以与我们的朋友们进行联络，这样与我们的朋友们聊一些开心的事情，也有利于我们保持心理健康 。总体而言，通过我们的学习，运动和聊天可以保持一个不错的心理状态 。