游泳运动训练论文

您好，我只是个业余游泳的，但是曾经听一个体院游泳专业的哥们和几个省队的朋友说过，在游泳界有着六大泰斗。称之为“天体穆上体袁”“南陈徐北穆张”。天体穆是穆成宽老先生，上体袁是袁浚，一个曾任天津体育学院运动系主任，一个曾任上海体育学院教务长。而南陈徐是陈运鹏和徐宝兴，北穆张是穆祥雄和张长存。 穆成宽先生（1908—1987），天津市北辰区天穆镇人，中国现代游泳运动先驱，著名游泳运动员，高级游泳教练员。1939年在天津举行万国游泳比赛中获得440码自由泳冠军，1941年打破400米自由泳全国纪录。新中国成立后，穆成宽先生开始任天津市游泳队教练，后任华北区游泳教练。1956年，穆成宽先生受国家体委委托，在时任天津市市长黄敬同志的支持下，创建了全国第一所游泳运动学校，并亲自担任校长。经过他的严格训练，为国家训练培养出一批又一批的游泳运动骨干，并先后为国家输送了一大批优秀运动员和教练员，其中包括他的儿女侄辈，穆祥英、穆祥雄、穆祥豪、穆祥杰等国家栋梁，以及陈大伏、王享年、王者兴等分别担任了天津、上海、福建等省、市的游泳总教练、体委副主任等。在国内外享有很高的声誉。1958年，穆成宽先生被任命为天津体育学院运动系主任。运动系水上专业的学生即为河北游泳队的运动员，穆成宽先生又成为河北游泳队教练。穆成宽先生为我国游泳运动事业的发展和运动技术水平的提高献计献策，取得了显著成绩，1981年穆成宽先生被国家体委批准为高级游泳教练员。曾任河北省游泳协会副主席、中国游泳游运动协会委员、中华全国体育总会委员、河北省体育分会副主席、全国政协体育组副组长等职。1987年12月穆成宽先生在保定逝世，享年80岁。 袁浚（1901—1989），湖南岳阳人，著名体育教育家，中国提倡军事化体育的先驱。上世纪30年代协助张学良先生组织体育活动，中国第一届横渡长江竞赛任总裁判，武汉大学任教时，首开创中国女大学生游泳课先河，参与宋庆龄为营救在德国被捕的胡兰畦行动，轰动全国。曾就读湖滨大学，国立东南大学（国立中央大学、南京大学）毕业后，考入德国柏林国立体育大学留学 (专修研游泳) 。考取德国游泳教员、救生员资格专家证书，是查尔斯·哈罗德·麦克乐Charles Harold McCloy（美国著名人体生理学家实用解剖及统计学专家），美国20世纪中期最著名的体育领袖人物之一的众多精英门生之一。1933年与同学程登科一起参与宋庆龄为营救在德国被捕的胡兰畦行动，1934年张学良先生中国第一届横渡长江竞赛总裁判。1934年，武汉大学首开创中国女大学生游泳课先河，结束了封建社会禁止女大学生游泳的历史。1936年，武汉大学体育由于成绩显著曾受到民国教育部表扬并通令全国大专院校，授予教会大学、清华大学、南开大学、武汉大学等高校体育教学方案执行人。1949—1965年间曾代表游泳界二次参加国庆观礼、国宴。1957年7月29日-8月10日随中国青年体育代表团参加莫斯科举行的第三届国际青年友谊运动会，和第六届世界青年与学生和平友谊联欢节。曾任中华全国体育协进会理事会理事、浙江省分会主席、中华民国全国运动会游泳比赛终点裁判长、中华人民共和国第一届全国运动会游泳竞赛委员会委员 、中华人民共和国第一批国家级（游泳）裁判、中华全国体育总会第一届至第四届委员、中华人民共和国游泳运动协会委员、中华人民共和国第一届全国大学生运动会组织委员会委员、中华人民共和国第一届全国大学生运动会体育科研代表交流会特邀代表、广东省游泳协会历届主席、广州市游泳协会历届主席和中华全国体育总会广东省分会副主席。代表作品：1936年《中国现在及将来所需要的体育人才》、《游泳》与程登科合著、中国第一本体育运动力学合作翻译著作(1958):《游泳的力学分析》汉斯李希特著，袁浚 孙雄曾译、《田径规则》。 陈运鹏，惠来人，1935年出生于汕头，国家级教练，上海交通大学兼职教授。当游泳运动员时曾多次获100米，200米蝶泳全国冠军。1965年起担任游泳教练，1981—1995年任国家游泳队副总教练、总教练。先後培养出沈坚强、杨文意等数十名全国、亚洲及奥运会冠军，带领中国游泳队在第25届奥运会上夺得4枚金牌、5枚银牌的优异成绌，为中国游泳队在世界泳坛的崛起作出了杰出的贡献。其所撰写的论文，不少被国外作为高级教练员的培训教材。1989年被评为建国40年来杰出教练员，1990年被评为亚运会最佳教练员，还是1990、1993年度全国十佳教练员之一。 徐宝兴，1936生，男，上海市宝山县人。上海体育学院教授，我国最早从事青少年游泳运动员培育人之一。长期从事游泳教学、训练和科研工作，主要研究方向为成年人游泳教学、青少年训练理论与实践。是国内从事游泳教学和年龄组训练方面的专家，为国家培育出许多优秀的运动员和教学科研人员。曾任上海体育学院游泳教研室主任、上海体育学院田田径与游泳系主任、中国游泳协会科研委员会委员、上海市杨浦区游泳协会主席。被评为全国游泳优秀工作者、杨浦区创建第五届全国游泳之乡先进个人。1988年被聘为国家体委重点学科评估专家。现为上海体育学院游泳培训中心顾问、奥运会项目大全编委、第一、二、三届全国体院《游泳》教材编写组成员、编审。共发表学术论文15篇，译文2篇，执笔起草全国性调研报告5篇，在各类专业期刊上发表的文章约22篇。出版的主要著作：参编《青少年体育运动》、《辞海》、全国通用教材《游泳》（1978年、1984年、1990年）、《体育词典》（1984年、1991年）。执行主编《奥林匹克游泳》。出版专著及合著共10本（其中内部出版2本）。 穆祥雄，男，天津人，前中国著名游泳运动员。1935年出生于北运河畔的游泳之乡天穆村，父亲是游泳大家穆成宽。穆祥雄从小就在父亲的指导下练习游泳。为了把蛙泳动作做得更准确，他抓来一些青蛙放在家里养，仔细观察青蛙在水里的每个动作，再细心揣摩，最终改进了当时一些不准确的动作，提高了蛙泳速度。1951年起就多次打破100米蛙泳全国纪录，1953年入选中国国家游泳队，1958年和1959年三次打破男子100米蛙泳世界纪录，成为第一个打破游泳世界纪录的中华人民共和国运动员。并多次在全国比赛和国际比赛中获得100米和200米蛙泳冠军，被誉为“蛙王”。1961年退役后，留队担任教练，1965年一度赴越南执教当地运动员。1971年-1973年在北京体育大学任教，1979年后任中国游泳协会副主席，1994年离休。 张长存，1935生，北京人，汉族，无党派人士，现居北京，北京体育大学教授，我国第一代游泳冠军培育者 ，国家体委《游泳教学训练大纲》主要制定者。曾任北京体育大学游泳教研室副主任、北京体育大学学术委员、北京体育大学学报编委、台儿庄政协常委。先后获得“中国体育科学学会优秀会员”、“部委先进工作者”、“做出突出贡献的硕士研究生导师”、“北京体育学院科技十佳”等荣誉。通过游泳运动员的选材，选出庄泳、杨文意、黄晓敏、钱红等优秀苗子，后来成为优秀冠军。国家体委《游泳教学训练大纲》研制和实施使中国游泳走向世界。《游泳教学训练大纲》在浙江省多年的严格贯撤执行使中国游泳又上了一个台阶。

论初学蛙泳基本要领与基本动作概念 这个算是最基本的了只要你会游泳就肯定会写

游泳,喜欢并坚持着…… 学习游泳已经有两年了,自从第一次下水开始,我就深深的喜欢上了这个运动,喜欢在水中放松的漂浮的感觉,喜欢水珠滑过身体的感觉,喜欢游泳完后在岸上暖暖的晒太阳游泳,让我更加喜欢运动,更加热爱生活和生命第一次接触游泳是抱着锻炼身体的想法,以前体质不好,而且身上经常起青春痘,听说游泳对全身锻炼都有帮助,而且还可以加强全身的协调,查了些资料,再加上自己的体会,确实发现游泳对人体有非常好的锻炼价值首先它对心血管有很好作用,游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米02— 05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。其次对呼吸系统有好的作用在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。而自己在游泳以后,确实感觉到肺活量增加了许多,从3500增到4300左右对人体皮肤有改善作用：游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤但是游泳也有许多注意事项,如果不小心,也可能产生不好的后果,或者危害人的生命每次游泳时都应该注意好时间,因为在水中有时不会感觉很累,但是上了岸经常会感觉很疲劳,这样就应该注意下自己的体力,而且每次下水也要控制好时间, 当人浸在水里的时候，就会有凉快的感觉。可是，若果浸的时间太久，或者水的温度过低，人就会因为体温降得太低而出现嘴唇发青、皮肤苍白、浑身起了鸡皮，甚至是打寒颤的现象。因此，初练习游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久，一般来说，以10至15分钟为宜。习惯了游泳训练的人，在水中逗留的时间可以延长，但离开水以后，特别在大风的日子，必须要立刻用干毛巾擦干身体，以免着凉在游泳中我曾经抽过几次筋,相当的痛苦而且危险,其实游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，而都主要是 游泳前的准备活动不足造成的的,如没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的需要，就会引起抽筋。 有时在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救游泳对人体的健康维护作用确实比较大,而且游泳也有相当长的历史现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。 1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。 1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。 随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。发展到现在，各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使它的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。不过以前好多项目都是欧美选手获奖,随着中国游泳事业的发展,我们也在游泳领域取得了许多好的成绩,创造了许多水中芙蓉希望自己能够继续坚持下去,在水中感受那份自由和惬意,让游泳成为生活的一部分