表哥很内涵
可可奈美
8000多种食物排名,哪些才是好的呢?可以讲讲吗?大家好,饮食是影响我们健康非常重要的因素,但是哪些食物营养价值高,可能很多人不知道,国际知名期刊《自然》食物发表了一篇研究成果,这个研究涉及8032种食品的营养价值排名,今天我就给大家介绍一下。第一,在2021年的十月份,知名国际期刊自然食物发表了一个研究,该研究根据营养配比、维生素、矿物质、食品成分、添加剂加工程度、特定的脂肪、纤维素和蛋白质、植物化学物质等九大食物健康指标,对8032种食物进行了评估,该研究发现甜点类食品得分最低,而豆类、坚果、种子类食物得分最高。第二,蔬菜排第一位的是西兰花,水果排在并列第一位的分别是柠檬,橙子,哈密瓜,木瓜,桃子,西瓜,草莓,樱桃等新鲜水果。那么谷物类,排在第一位的是全麦麦片,豆类排第一位的是豆腐,坚果排第一位的是核桃,海鲜,排在第一位到第四位的是三文鱼,鳕鱼,虾,鲈鱼。乳制品排在第一位的是原味脱脂酸奶。那么食用油,排在前面的是菜籽油加大豆油加葵花油组成的调和油,还有就是橄榄油,花生油,调味料生辣椒排在第一位。第三,零食里面杏仁,巧克力排在第一位。肉类,鸡胸脯肉排在猪牛羊肉的前面。该研究提供的食物营养属性非常的全面,从免疫功能、胃肠、大脑、骨骼以及身心等健康获益上对不同的食物进行了评估,对于我们的日常饮食有很好的指导意义。另外,据相关的研究及我国的膳食指南,这里给大家提供一些日常饮食的建议。国际抗癌联盟建议每日水果加蔬菜吃五种,可以提高预防癌症的能力。那么我国膳食指南建议每日水果吃四两到七两,蔬菜六两。主食我国膳食指南建议粗粮细粮搭配着吃,粗粮细粮的比例为1 : 3到1 : 2。好,今天内容就讲到这里,感谢大家观看,再见。
Sundy那抹阳光
问候朋友。1.农业工程学报 农业机械学报 3 灌溉排水(改:灌溉排水学报) 水利学报 节水灌溉 中国农村水利水电干旱地区农业研究 粮油加工与食品机械 农机化研究 粮食与饲料工业 江苏理工大学学报自然科学版(改:江苏大学学报自然科学版) 农业现代化研究 拖拉机与农用运输车 农业机械
梦紫蝶57
中文排名食品科学 食品与发酵工业 食品工业科技 食品工业 中国粮油学报 中国油脂中国调味品 茶叶科学 食品研究与开发 中国乳品工业 食品科技 酿酒科技食品与机械 中国酿造 粮食与饲料工业 郑州工程学院学报
《中国食品》、《食品科学》
问候朋友。1.农业工程学报 农业机械学报 3 灌溉排水(改:灌溉排水学报) 水利学报 节水灌溉 中国农村水利水电干旱地区农业研究 粮油加工与食品机械 农机化研究
食品科学食品与发酵工业食品工业科技 中国油脂中国粮油学报 食品科技 食品与生物技术学报 中国乳品工业 食品工业 茶叶科学 食品与机械 河南工业大学学报自
食品科学 食品与发酵工业 食品工业科技 中国油脂 中国粮油学报 食品科技 食品与生物技术学报 中国乳品工业 食品工业 茶叶科学 食品与机械 河南工业大学学报自然
中文排名食品科学 食品与发酵工业 食品工业科技 食品工业 中国粮油学报 中国油脂中国调味品 茶叶科学 食品研究与开发 中国乳品工业 食品科技 酿酒科技食品与机械