参考下（物理化学进展）、（自然科学）等等这类的资料
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人类正面临有史以来最严重的环境危机，由于人口急剧的增加，资源的消耗日益扩大，人均耕地、淡水和矿产等资源占有量逐渐减少，人口与资源的矛盾越来越尖锐；环保问题就成为经济与社会发展的重要问题之一。作为国民经济支柱产业之一的化学工业及相关产业，在为创造人类的物质文明作出重要贡献的同时，在生产活动中不断排放出大量有毒物质，化学工业也为环境和人类的健康带来一定的危害。发达国家对环境的治理，已开始从治标，即从末端治理污染转向治本，即开发清洁工业技术，消减污染源头，生产环境友好产品。“绿色技术”已成为21世纪化工技术与化学研究的热点和重要科技前沿。 绿色化学又称绿色技术、环境无害化学、环境友好化学、清洁化学。绿色化学即是用化学及其它技术和方法去减少或消除那些对人类健康、社区安全、生态环境有害的原料、催化剂、溶剂、试剂、产物、副产物等的使用和产生。 化学可以粗略地看作是研究从一种物质向另一种物质转化的科学。传统的化学虽然可以得到人类需要的新物质，但是在许多场合中却既未有效地利用资源，又产生大量排放物，造成严重的环境污染。绿色化学则是更高层次的化学，它的主要特点是“原子经济性”，即在获得物质的转化过程中充分利用每个原料原子，实现“零排放”，因此既可以充分利用资源，又不产生污染。传统化学向绿色化学的转变可以看作是化学从“粗放型”向“集约型”的转变。绿色化学可以变废为宝，可使经济效益大幅度提高。绿色化学已在全世界兴起，它对我国这样新兴的发展中国家更是一个难得的机遇。1 采用无毒、无害并可循环使用的新物料1 原料选择 工业化的发展为人类提供了许多新物料，它们在不断改善人类物质生活的同时，也带来大量生活废物，使人类的生活环境迅速恶化。为了既不降低人类的生活水平，又不破坏环境，我们必须研制并采用对环境无毒无害又可循环使用的新物料。 以塑料为例，据统计，到1989年美国在包装上使用的塑料就超过43亿kg（20世纪90年代数量进一步上升），打开包装后即被抛弃，这些塑料废物破坏环境是我们面临的一大问题：掩埋它们将永久留在土地里中；焚烧它们会放出剧毒。 我国也大量使用塑料包装，而且在农村还广泛地使用塑料大棚和地膜，造成的“白色污染”也越来越严重。解决这个问题的根本出路在于研制可以自然分解或生物降解的新型塑料，目前国际上已有一些成功的方法，例如：光降解塑料和生物降解塑料。前者已经投入生产。光生物双降解塑料研究是我国“八五”科技攻关的一个重大项目，已取得一些进展。2 溶剂的选择 大量的与化学制造相关的污染问题不仅来源于原料和产品，而且源自在其制造过程中使用的物质。最常见的是在反应介质，分离和配方中所用的溶剂。在传统的有机反应中，有机溶剂是最常用的反应介质，这主要是因为它们能较好地溶解有机化合物。但有机溶剂的毒性和难以回收又使之成为对环境有害的因素。因此，在无溶剂存在下进行的有机反应，用水作反应介质，以及超临界流体作反应介质或萃取溶剂将成为发展洁净合成的重要途径。1 固相反应 固相化学反应实际上是在无溶剂化作用的新颖化学环境下进行的反应，有时可比溶液反应更为有效并达到更好的选择性。它是避免使用挥发性溶剂的一个研究动向。2 以水为溶剂的反应 由于大多数有机化合物在水中的溶解性差，而且许多试剂在水中会分解，因此一般避免用水作反应介质。但水作为反应溶剂有其独特的优越性，因为水是地球上自然丰度最高的“溶剂”，价廉、无毒、不危害环境。此外水溶剂特有的疏水效用对一些重要有机转化是十分有益的，有时可提高反应速率和选择性，更何况生命体内的化学反应大多是在水中进行的。 水相有机合成在有机金属类反应，水相Lewis酸催化的反应现都已取得较大进展。因此在某些有机化学反应中，开发利用以水作溶剂是大有可为的。3 超临界流体作为有机溶剂 超临界流体是指超临界温度及超临界压力下的流体，是一种介于气态与液态之间的流体。在无毒无害溶剂的研究中，最活跃的研究项目是开发超临界流体（SCF），特别是超临界CO2作溶剂。超临界CO2是指温度和压力在其临界点（10℃，7 79KPa）以上的CO2流体。它通常具有流体的密度，因而有常规常态溶剂的溶解度；在相同条件下，它又具有气体的粘度，因而又具有很高的传质速度。而且，由于具有很大的可压缩性，流体的密度，溶剂溶解度和粘度等性能可由压力和温度的变化来调节。其最大优点是无毒、不可燃、价廉等。3 催化剂的选择 许多传统的有机反应用到酸、碱液体催化剂。如烃类的烷基化反应一般使用氢氟酸、硫酸、三氯化铝等液体酸做催化剂，这些液体酸催化剂的共同缺点是：对设备腐蚀严重，对人身危害和产生废渣污染环境。为了保护环境，多年来人们从分子筛、杂多酸、超强酸等新催化材料入手，大力开发固体酸做为烷基催化剂。其中采用新型分子筛催化剂的乙苯液相烃化技术较为成熟，这种催化剂选择性高，乙苯收率超过6%，而且催化剂寿命长。2 化学反应的绿色化 为了节约资源和减少污染，合成效率成了当今合成方法学研究中关注的焦点。合成效率包括两方面，一是选择性（化学、区域、非对映体和对映体选择性），另一个就是原子经济性，即原料分子中究竟有百分之几的原子转化为产物，理想的原子经济反应是原料分子中的原子百分之百的转变为产物，不产生副产物或废弃物，实现废物的“零排放”。为此，化学化工工作者在设计合成路线时，要减少“中转”、增加“直快”、“特快”，更加经济合理地利用原料分子中的每一个原子，减少中间产物的形成，少用或不用保护基或离去基，避免副产物或废弃物的产生。实现原子经济反应的有效手段很多，在些不作赘述。3 生物技术的应用 生物科学是当代科学的前沿。生物技术是世界范围内新技术革命的重要组成部分，生物化工是21世纪最具有发展潜力的产业之一，它将成为创造巨大社会财富的重要产业体系。采用生物技术已在能源、采油、采矿、肥料、农药、蛋白质、聚合物、表面活性剂、催化剂、基本有机化工原料、精细化学品的制造等方面得到广泛应用。从发展绿色化学的角度出发，它最大的特点和魅力就在节约能源和易于实现无污染生产而且可以实现用一般化工技术难以实现的化工过程，其产品常常又具有特殊性能。因此，生物技术的研究和应用倍受青睐。 绿色化学是人类的一项重要战略任务。绿色化学的根本目的是从节约资源和防止污染的观点来重新审视和改革传统化学，从而使我们对环境的治理可以从治标中转向治本。绿色化学的发展不仅将对环境保护产生重大影响，而且将为我国的企业与国际接轨创造条件！
浅析运动疗法对亚健康疲劳状态的影响摘要：目的观察运动疗法对亚健康疲劳状态的影响作用。方法 50例亚健康疲劳者随机分成两组，即调治组和对照组。在调治前后运用运动平板进行亚健康耐力的测定及疲劳评定量表FAI进行疲劳度的评定，并采用运动疗法及按摩的调治方法。结 运动疗法可显著提高亚健康者的耐力，改善疲劳度，且疗效明显好于对照组（p<01)。结论 运动疗法可明显改善人体亚健康疲劳状态，提高机体的耐力。关键词：运动疗法 亚健康 疲劳 调治 亚健康疲劳为一种倦怠感，以精力不够或周身感到精疲力竭为主要表现，是人体在劳动过程中各系统、器官或全身生理功能和作业能力出现明显下降的状态，也是人体耐力下降的表现[1]。随着现代生活节奏的日渐加快、竞争日趋激烈、就业的压力、失业的威胁、人际关系的复杂紧张，使人们不得不承受越来越多来自方方面面的压力，越来越多的人感觉疲劳。由于亚健康疲劳感的持续存在不仅会影响人们的工作效率，更会影响人们的生活质量，甚至日久会演变成某种疾病。 我们从7-7对50例人体亚健康疲劳的患者进行了综合调治，取得了明显的效果，现介绍如下： 1 资料与方法 1一般资料 2007年7月~2009年7月来自哈尔滨医科大学第五附属医院亚健康门诊的50例亚健康（sub-health）疲劳患者，按接诊的先后顺序分为调治组和对照组，患者均具有长期疲劳（超过3个月）、运动平板试验排除心脏疾病、临床实验室检查排除疾病等特点，两组患者在年龄、性别、疲劳程度及时间方面具有可比性（p>05)。2入选标准 1体检时排除机体患有器质性疾病； 2平板试验无异常心电图改变； 3年龄在30-45岁之间； 4疲劳症状持续3个月以上不缓解者。 5愿意接受调治者。 3方法 1平板试验方法：采用美国CA SE8000运动测试系统，全程共分8个阶段，速度为4km/h、7km/h、0km/h、5km/h、8km/h……，每一阶段3分钟，以患者达到运动时最大心率为度（HRmax，200-年龄），自动记录心率、血压及心电的变化，同时记录患者最大心率时的运动速度，以60%HRmax作为运动训练的依据。 2康复调治方法：采用宁波产的KLS-2162B1型运动跑台，运动前做5分钟的热身运动，运动速度以2km/h、4km/h、6km/h的速度递增，再以慢跑（8km/h）与快走（6km/h）各1分钟交替进行的方式的训练20分钟，结束后以6km/h、4km/h、4km/h的速度递减，放松5分钟。 开始训练2周内以持续运动时间20分钟，2周后逐渐增加量到30分钟，每周3次，运动练习结束后进行全身按摩20分钟。对照组给予每天按摩治疗20分钟，每周3次，两组患者均以30天为观察adjustment 期。 4统计学分析：用SPSS0统计软件，组间两两比较采用t检验，各组治疗前后数据进行方差分析，用均数 标准差表示，P<01为有显著性差别，P>05无显著性差别。 2 结果运动疗法及按摩均能缓解亚健康的疲劳感，但调治组的耐力在调治前后有明显的改善，而对照组治疗前后无明显差别。 1运动平板测试：两组亚健康者在调治前后分别进行运动平板测试，以调治者达到最大的耐受力为准。3 讨论 疲劳已成为发达国家一个严重的健康问题，据世界卫生组织（ＷＨＯ）的一项全球性调查表明，世界上处于真正健康状态的人占5％，被诊断患有疾病的人占20%，其余75%的人处于亚健康状态 [2,3]，而以感到“非常疲劳”者高达60%，在“上班族”中有75%的人感到精力不支、疲劳[4]。由于肌肉收缩的能量来自于三磷酸腺苷（ATP），当运动中氧的供应能满足需要时，ATP通过糖和脂肪的有氧代谢提供，当运动的时间长且强度大，机体的代谢方式由有氧代谢向无氧代谢过渡，运动需要的ATP依靠无糖酵解来提供，导致体内乳酸堆积，肌肉疲劳。教师、机关工作人员等白领阶层，生活节奏较快，工作压力大，每天主动运动时间短，而被动某一姿势的运动过长而导致某一局部肌肉过度疲劳；或者由于长期处于竞争激烈、超负荷运转的强压紧张状态中，精神压力过大，心理状态失衡；或生活方式不健康，作息规律紊乱；或社会生活复杂，情感生活质量下降导致积极的运动时间减少，日久使心肺及肌肉的耐力下降，机体代谢后的乳酸不能及时排出体外，蓄积日久超过乳酸无氧阈值，使机体处于无氧代谢状态，从而产生疲劳。 运动疗法中按肌肉的收缩方式分等长运动和等张运动，等长运动时外周血管阻力增加，引起血压升高，心脏后负荷增加，冠脉灌注减少，如举重、搬运重物及握拳等运动，因此，对于精神长期处于紧张状态的人不适合；而等张运动时骨骼肌和冠脉血管扩张，血压轻度升高，冠脉血流量增加，肌肉长度有规律的舒缩，如步行、跑步、游泳等，符合人体的生理条件，是最适合于健康人的运动方式，因此，我们选用运动疗法属于等张运动的范畴，，而且跑步机锻炼不受季节、环境及时间的限制，而且慢跑与快走相结合的方式使人容易坚持。训练的强度是根据美国疾病控制中心和预防中心以及美国运动医学院推荐的中等运动强度的运动为：少量、多次、每天累计30分钟，耐力训练的中等强度为60%-90%最大心率（maxium heart rate，HRmax)，属于有氧训练范畴[5]。 人体的心血管系统具有巨大的储备能力，运动锻炼能增加心功能储备能力，在训练中应培养肌肉放松能力，热身活动可使肌肉尽量放松，消除疲劳，同时可提高训练效果，加强肌肉的弹性，增加肌力，减少受伤，有规律的耐力训练会改善收缩肌纤维，毛细血管扩张，训练的结果便是身体吸收更多的氧气，使机体脱离疲劳状态。 按摩的挤压手法可产生“唧筒效应”，即促进机体代谢废物的排泄，促进静脉和淋巴回流，同时由于按摩的摩擦产生的热作用使肌肉充血，代谢改善，积聚的乳酸被充分氧化，使肌肉从疲劳中快速恢复，尤其是人的双脚承受着全身的重量，并且距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降，通过足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢，使相更应组织器官的功能得到调节，但按摩属于被动调治，不会使骨骼肌主动收缩，不会增加肌肉的耐力[6]，因此抗疲劳能力较运动疗法差。 心电图运动平板实验可以发现某些静止时难以检出的心脏功能异常，是目前常用的器械运动中引起心肌氧耗最高的运动方式，因其参与做功的肌群多，等长运动的成分可降到最小，是最接近理想的生理运动方式，患者的主观干扰作用亦最小，在每级增加运动量的过程中，有一充分的“清理”阶段，通过运动平板试验可以有效地排除心脏的潜在疾患，可以将疾病和亚健康引起的疲劳区分开。 通过临床观察证明：适当的运动疗法能够调节患者的疲劳状态，且能提高患者的心功能状况，是调节亚健康疲劳者的一个积极有效的手段。 参 考 文 献 [1]张秀花，栗滢波，鲍作臣 常见亚健康症状的饮食调适人体亚健康与调适[M]北京：人民卫生出版社， [2]赵瑞芹,宋振峰亚健康问题的研究进展[J]国外医学 社会医学分册,2002,19(1):10～ [3]Fukuda1Complete text of revised case definition[J]1Annals of Internal Medicine,1994,121(12):953～ [4]夏小明慢性疲劳综合症的研究进展及干预策略[J]中外健康文摘，2007；4（10）；1304- [5]恽小平，于兑生，丁伯坦康复疗法评定学，心肺功能的评定[M]北京：华夏出版社，2008，2，404- 由591论文网提供591lw[6]乔志恒，华桂茹理疗学[M]北京：华夏出版社，
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根据题目写出一个观点，再加以阐述说明，重要的是要有说服能力，三要素缺一不可，仔细看看下面的具体介绍，以后就可以多试着写作，这样作文才可以有长进。此外，还要多记一些名言警句和名人事例，以便在作文中更好的应用。总的来说，议论文的论点是要解决“要证明什么”，论据是要解决“用什么来证明”，而论证是解决“如何进行证明”的问题。
饮食与健康论文关键字：饮食，食物，营养，保健内容摘要：饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。[1]每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。俗话说：“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则：少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。[2]多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品；皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病_html
化学与健康 化学与人类的健康是息息相关的，下面我就从以下几个方面说一下： 化学与人类的健康是息息相关的，下面我就从以下几个方面说一下： 1 为什么不能用茶水服药 小的时候，因为天气很冷，我感冒了。每当我吃药的时候，妈妈总是叮嘱我 不要用茶水服药。我有些疑惑：为什么不能用茶水服药呢？妈妈说：“听说用茶 水服药会降低疗效，具体情况我也说不太清楚。” 于是，我又是查资料，又是问教科学的孙老师。孙老师说：“看看你自己能 不能解开这个谜团。”我来到学校图书馆查找资料。在《科学知识百科》里，我 找到这样一段话：茶叶里有很多的矿物质，还有一种叫单宁酸的酸性物质。我们 吃的药，有不少含有碱性物质。含有碱性物质的药物如果和单宁酸遇到一起，发 生了中和反应，就形成了既不能溶解，也不能被人体吸收的沉淀物和水，这样会 影响药性的发挥。 2 人多吃蔬菜可减缓大脑衰老 美国医学专家针对老年人进行的“蔬菜与衰老”研究发现， 多吃蔬菜有助于保 持大脑年轻，减缓衰老造成的智力下降等。 美国芝加哥拉什大学研究人员在最新一期美国《神经学》杂志上撰文指出， 他们在芝加哥市选取了约2000名65岁以上老年男女， 进行了长达6年的饮 食调查。结果发现，每天食用两份以上蔬菜（一份的量相当于半杯切碎的蔬菜） 的老年人，头脑灵敏度的减退要比那些蔬菜吃得少或几乎不吃蔬菜的人慢4 0％，相当于年轻5岁。 在种类繁多的蔬菜中，又以绿叶蔬菜最为有益。研究人员说，这可能是因为 绿叶蔬菜富含大量有益健康的维生素E。维生素E被认为是一种典型的抗氧化 剂，能对抗损害细胞的有害化学物质，延缓衰老。 研究负责人玛莎·克莱尔·莫里斯说，水果中也含维生素E，但比蔬菜的维生 素E含量要低。而且，人们吃蔬菜时以橄榄油等健康植物油烹调，还能帮助身体 更好地吸收维生素E及其他抗氧化剂。另外，健康植物油中的脂肪有助于控制体 内的胆固醇水平，保持动脉通畅，这些都对大脑健康十分有益。 3 少年儿童少喝含糖饮料有益健康 美国日前公布的一项研究报告显示，在童年时少喝含糖饮料，成年后能减少 患心脏病、高血压和糖尿病的风险。 这项刊登在最新一期美国儿科学院期刊《儿科学》上的报告说，过去肥胖症 和由此引发的心脏病、高血压和糖尿病等慢性病多在中老年人群中出现，但近年 来，这些疾病也开始困扰青少年，这一现象和饮食不当有很大关系。报告指出， 如果人们在童年时期就采取适当控制措施的话， 长大后患新陈代谢类疾病的几率 就会降低。 美国宾夕法尼亚州立大学儿童肥胖症研究中心研究员艾利森·文图拉和 同事收集了该州中部154名13岁女孩的资料，并对她们的血压、腰围、胆固 醇和血糖等指标进行分析。结果发现，凡是血压、血脂和血糖偏高的女孩，她们 的体重往往超过指标正常的女孩， 而造成她们肥胖的主要原因之一可能是她们在 5岁到9岁间比其他同龄女孩饮用了更多的含糖饮料。 科研人员由此推测，多吃糖的孩子要比其他孩子更容易患心脏病、高血压、 Ⅱ型糖尿病等新陈代谢类疾病。文图拉指出，孩子从小就开始控制体重并少喝含 糖饮料，可以降低他们成年后患新陈代谢类疾病的风险。 4 人疲倦的化学原理 人为什么会疲倦？心理作用是产生疲倦的原因之一。激烈运动以后，情绪松 弛下来，疲倦的感觉会立即出现。但是从化学的角度来看，疲倦与碳水化合物的 代谢有密切关系。 人体里的细胞为了完成肌肉的收缩、神经冲动的传递等任务，需要高能量的 化合物，如三磷酸腺甙（ATP）。这种高能量化合物的水解，是一种大量放热的 反应。而在运动时，肌肉纤维收缩，加速细胞里的吸热反应。如果人体肌肉里所 储存的 ATP 很快消耗掉，又来不及补充，人就感到疲倦。 再说，在激烈运动时，血液对肌肉所需要的氧气会供应不足，那么，肌肉细 胞就必须调动葡萄糖的分解来产生能量。可是，葡萄糖分解的同时会形成乳酸， 而乳酸会妨碍肌肉的运动，引起肌肉的疲劳。乳酸的积累会造成轻度的酸中毒， 引起恶心、头痛等，增加疲倦的感觉。 肝脏对保持体力有重要作用。 当人体内葡萄糖分解后， 血液中的葡萄糖减少， 肝脏里糖原发主分解，释放出葡萄糖，使血液保持一定的含糖量。同时，肝脏里 一部分乳酸被氧化，产生二氧化碳排出体外，其余的转化为糖原。所以，在紧张 运动后作深呼吸，增加供氧，促使乳酸氧化，可以减少疲倦。