《中文自修》这本书很好，里面有好文章，有名校的语文考卷，有作文方法和题目。《当代学生》这本书的文言很好，里面有文言训练，现代文训练，有答案。《读者》很经典的杂志
杂志千千万万种，选杂志需要专业积累和睿智眼光，爸爸妈妈没时间，不妨让小志来帮你，在杂志堆里摸爬滚打十年的小志，分分钟帮你找到好杂志。今天咱们就来一份阅读书单——最适合少年阅读的杂志，用丰富的阅读开启少年未来。1、《意林绘阅读》这是意林专为12-16岁孩子精心打造的，图文并茂，信息量大：内容包括热点素材、写作干货、精美文章、睿智哲理等，集知识性、可读性、趣味性为一体，全方位从内到外提升青春期孩子的阅读能力和写作能力，让孩子感受到阅读的乐趣，爱上阅读，知晓人生道理。适读年龄：12-18岁，初中、高中学生2、《意林少年版》杂志包含诚信、勇敢、爱心、时尚流行、校园交际、师生关系、课外知识、智慧小故事等多方面内容。它不但可以引导孩子快乐健康成长，还可以让孩子学习到许多课外知识，拓宽孩子的视野。同时，杂志每期展示点评孩子的优秀作文，教会孩子们阅读与写作，有助于中小学生语文成绩的提高。适读年龄：7-15岁青少年3、《儿童文学（少年版）》《儿童文学》(少年版) 由“经典版”和“选粹版”组成，适合小学高年级到初中少年儿童阅读。杂志将原创精品儿童文学和精粹文摘作品相结合，可读性强，既教读书，又教做人，使孩子享受丰富多样的阅读趣味，体验文学韵味，同时通过阅读积累写作方法与写作技巧，提高写作水平
《最小说》里面很多文字是揭示社会现实的，可能有的家长说太消极，可是我认为就现在的社会现实来看，让孩子们知道事物都是有消极的一面，并不是都是阳光的，对于孩子和家长来说都是有利的！而且现在的青少年都是早熟的！
按照GB/T 7714-2015 《信息与文献 参考文献著录规则》，期刊论文作为参考文献的格式如下：[序号] 作者．题名[J]．刊名，年，卷（期）：起止页码．[1] 刘知新．再谈更新基础教育课程改革理念问题[J]．化学教育，2014，35（3）：3-6．[2] 王磊，周冬冬，支瑶，等．学科能力发展评学教系统的建设与应用模式研究[J]．中国电化教育，2019（01）：28-34．
生物科学素养是学生科学素养的重要组成部分。生物科学素养是指学生将来参加社会生活、从事经济生产、作出个人决策所需的生物科学概念和过程的理解，以及一定的探究能力，还要较好地理解科学技术与社会的相互关系和科学的本质，形成科学的态度和正确的价值观。我们的生物教学就是普通公民的生物科学素养的养成教育。显然生物科学素养不可能单纯依靠知识的传承、讲授、灌输来形成，必须改变教学策略和方法，改变学生的学习方式。要变学生被动听讲为动手、动脑的主动参与的活动。在教学过程中培养学生的独立性、自主性，引导学生在观察，调查，实验，收集、分析和解读数据，推理、判断和反思等探究活动中，既能理解、掌握和应用知识，又发展了收集和处理科学信息的能力、获取新知识的能力、分析解决问题的能力、交流与合作的能力，特别是培养了创新精神和实践能力。这种探究性学习还将使学生的学习过程更富有个性化。对感情的体验、科学态度的养成、正确价值观的树立，也会有教大的帮助。我们要在整个教学过程中予以贯彻。一、培养学生科学探究的能力。科学探究能力，包括理解科学、技术与社会的相互关系，理解科学的本质以及形成科学的态度和价值观。在生物教学中，除了让学生掌握一定的生物学知识外，还应该培养学生具有良好的科学品质、科学态度、科学精神、正确的科学观和科学能力。知识的正确理解是对科学发展的认识而形成的科学信念和科学习惯。每一个学生都是天生的“科学家”，他们生来就对周围的世界、尤其是对自然界中那些有生命的东西充满好奇。从小他们就对自然界中形形色色的生命现象充满了热情，并在探索自然的过程中能够产生充实感和兴奋感。生物学教师的任务就是培养学生对科学产生好奇，并将这种好奇心保持下来，使之进一步转变成对科学和对学习科学的正确态度。因此在课堂教学中应鼓励学生多发言，并及时给予恰当的评价；对学生的提问尽量正面回答，不能回答的应告诉他们获得答案的途径。探究性的学习是指学生在开放的现实生活情景中，通过亲身体验进行的，以类似科学研究的方式去获取知识和运用知识的学习方式。探究性学习是在生物学教学中一种重要的学习方法，通过探究性课题的研究和实施，加强对学生进行科学探究能力的培养，有效地提高学生的科学素养，对于培养学生的创新精神和实践能力有重要的意义。1、引导学生自主探究。传统的教学，知识量大，面面俱到，严重挤压了学生自主学习，主动探究的学习方法，不利学生科学探究能力的培养，离开了科学探究就根本谈不上什么科学素养，科学素养不可能单纯地依靠知识的传承，讲授灌输来的形成，必须改变学习方式。也就是要变被动地听讲为主动学习和自主探究。如：在上开花和结果这一课时，教师可以让学生自已动手拼合花的结构图，在主动学习和自主探究的过程中，获取新知识的能力，分析解决问题的能力，使学生的学习过程富有个性化。2、让学生了解科学探究的一般过程，一般科学的探究是从发现问题、提出问题开始的。提出问题后，可以根据自己已有的知识和生活经验，尝试着对这一问题的答案作出假设。然后设计探究的方案，包括选择材料、设计方法步骤等。按照探究方案进行探究，得出结果，再分析所得的结果与假设是否相符，从而得出结论。以培养学生的科学探究能力。在探究的过程中，教师如何引导学生散发思维和想象是关键。引导质疑，培养学生发现问题、提出问题，探索问题是教师引导教学的出发点。爱因斯坦说过：“提出一个问题比解决一个问题更为重要”。如：在上“光对鼠妇生活有影响”这一探究实验，教师可以通过学生捕捉鼠妇开始，引导学生通过观察和亲身体验来发现问题：鼠妇为什么会跑？是被吓着了？是怕光？还是喜欢在潮湿的环境？这是科学探究的前提，也是关键。接着探究的过程才能顺利进行，通过探究，学生不仅获得了科学探究能力的培养。同时提高和培养了科学探究的养成和发展。3、重视生物科学实验。生物科学实验能使我们在知识能力情感、态度和价值等方面得到全面发展。通过主动参与和体验各种探究活动，可以提高我们的观察能力、实验能力、思维能力。创新精神和实践能力。是实现学方法式转变切入点和突破点，是学好生物知识的重要手段。也是探究式学习中不可缺少的重要手段。更是培养学生创新能力等生物学能力的重要途径。对促进青少年科学素养的培养和品质的形成有着不可替代的作用。当然科学探究是一种多侧面的活动，既有较完整的科学探究活动。也有让学生参与科学探究的某些侧面的活动。探究的方法是灵活多样的，既有实验的方法，也有观察，调查，测量的方法，这我需要我们在今后的学习中不断用科学方法分析和解决。二、培养学生的创新精神和实践能力。素质教育就是以培养学生创新精神和实践能力重点的教育，创新能力和实践能力的培养是科学素养基础。好的教学方法能唤醒学生的创新意识，同时会使学生感知到获取知识不能只依靠老师在课堂上讲解，更重要的是要在教师引导下靠自己独立思考问题和积极动脑领悟。才能懂得知识产生和发展的过程，因此在培养学生的创新精神和实践能力的过程中必须：1、注意培养学生观察能力。观察是信息通道，是思维探索的大门，敏锐的观察力是创新思维的起步器。可以说没有观察就没有发现，更不能有创造。我们都知道细菌的发现，如果没有列文·虎克敏锐的洞察力和辩析力，就不可能有巴斯德的细菌的自然发生学说和为人类防病治病的贡献。2、注意培养学生的想象力。想象是思维探索的翅膀。如：在“观察植物细胞结构”一课时，可以让学生通过观察植物细胞后，发挥学生的想象能力，创新能力和实践能力，学生的想象特别的丰富，有的学生用塑料泡沫做植物细胞的“细胞质”，有的同学用塑料壳做植物细胞“细胞壁”，有的同学用熟透的香蕉做“液泡”，有的同学用巧克力做“细胞核”，有的用绿豆做“叶绿体”。一个完整的植物细胞结构模型很鲜明地展现在我们面前。学生通过观察、动手、想象力。掌握了知识点。培养了“创造”的成功愉悦。学生的这种求新，求异的精神，是创造性人才不可缺少的素质，是科学素养的基础，我们应给予鼓励和发扬。三、引导学生关注科学技术和社会教育的新进展。科学技术的社会化和社会的科学技术化已成为当今社会生活的热点之一，了解科学，技术，社会的相互关系，关注和参与生物科学技术有关的社会问题的讨论和决策。是生物科学素养的重要组成部分，也是培养学生对自然和社会的责任感的重要途径。了解科学“科学家的故事”、了解与“社会伦理问题”、了解“与生物学有关的职业”等等。目的是让学生了解生命科学的发展历程和进展。了解科学家的工作和科学家坚韧不拨，实事求是的科学态度，及生物科学技术在社会中各领域的应用及科学技术的应用带来的一些问题。如：我国科学工作者杂交水稻之父袁隆平，实现了水稻育种的实破。给社会经济生产来了巨大的经济和社会效益，不仅解决了自己国家吃饭问题，同时也解决了人类面临的饥饿问题，做出了更大的贡献。通过对科学、技术社会的了解，促进青少年科学素养的培养和现代人品质的形成有着不可替代的作用。回顾科学研究的思维过程，并学习科学家坚韧不拨，实事求是的科学态度。及生物科学技术在社会中各领域的应用及科学技术的应用带来的一些问题，促进学生的情感，态度和价值观方面的健康发展。提高生物科学素养，面向全体初中学生，倡导探究性学习，三者是一个有机的整体，它既是课程和教学课改的理念，也是指导教学实施的基本理念，我们可以用它来规范自己的教学行为，启迪我们无尽的教学智慧。
个人：努力学好科学文化知识，培养创新能力 敢于质疑，敢于向传统权威挑战 努力探究，注重实践，养成勤动手动脑的习惯国家：加大对教育科技的投入 加强科技创新，教育创新 营造尊重知识，尊重人才的社会氛围
树立远大理想，增强社会责任安全意识，敢于质疑，勤于思考，善于观察
当代中学生读者当代大学生青年文摘校园文摘校园文化校园心理
《华夏人文地理》 《大自然探索》 《文化》
你可以找找老版的中学科技杂志。这个挺好的。不过现在改版了，和八九十年代的时候差远了。无线电杂志也可以。
《自然》杂志很不错啊。
《新发现》（推荐）《科学世界》（过于基础）《新知客》《极客》（《极客》的语言风格趋向于网络化，让人有种不专业的感觉，不看也可以）不过，国内还没有质量能超过《环球科学》的科普杂志。
按照这个标准去做根据中央提出的要把重点继续放在青少年、农村干部群众和各级领导干部身上的要求， 几年来，各级科协组织开展了形式多样、内容丰富、各具特色的科普活动。 围绕国家发展战略和提高青少年科技素质，面向青少年的科技教育活动在形式和内容上都有 了新的发展。如青少年科技传播行动、青少年发明创造活动和撰写科学论文、生物和环境探 索、奥林匹克学科竞赛、青少年科技夏令营、冬令营、科学考察等活动，每年参加这些活动 的青少年达1500多万人次。从1996年起在全国青少年中开展的科技传播行动，连续四年 分别以科技殿堂迎接青少年、环境、生态与可持续发展、保护我们的家园、 绿色家园-种世纪之树为主题开展了丰富多彩的活动，如在1996年的活动中全国共开放了 400个实验室，约5000名科技工作者参加活动并对青少年进行指导，使数以十万计的青少年 走进了实验室，了解科研的过程和成果，对培养青少年热爱科学、献身科学的精神起到积极 作用。第八和第九届全国青少年发明创造比赛和科学讨论会分别在天津和香港成功举办 ，这项活动对激励青少年学发明，学习科学研究的基本方法，启迪青少年的科学兴趣，培养 他们的科学态度和创新精神，都产生很好的影响。由中国科协与有关部门共同组织的中学生 国际奥林匹克数、理、化、信息、生物等学科的竞赛，从1996年至1999年四年中共取得金牌 54枚、银牌29枚、铜牌6枚，为我国赢得了荣誉。青少年科技教育活动的深入开展，对扩大 青少年的科技视野，提高他们的思维能力、动手能力和创造能力都起到重要作用。
个人：努力学好科学文化知识，培养创新能力 敢于质疑，敢于向传统权威挑战 努力探究，注重实践，养成勤动手动脑的习惯国家：加大对教育科技的投入 加强科技创新，教育创新 营造尊重知识，尊重人才的社会氛围
按照GB/T 7714-2015 《信息与文献 参考文献著录规则》，期刊论文作为参考文献的格式如下：[序号] 作者．题名[J]．刊名，年，卷（期）：起止页码．[1] 刘知新．再谈更新基础教育课程改革理念问题[J]．化学教育，2014，35（3）：3-6．[2] 王磊，周冬冬，支瑶，等．学科能力发展评学教系统的建设与应用模式研究[J]．中国电化教育，2019（01）：28-34．
1上网容易中病毒，这就是必须强迫自己认识了解会应用各种杀毒软件2上网玩网络游戏可以交朋友，学会如何与朋友相处，学会团结与协作，以及如何防，两者都可以运用到生活中3玩网络游戏游可以极大提高自己的耐心和毅力，更可以开发自己的智力，更有甚者，还能获得丰富的知识，因为每个游都有一定的文化包容性。竞技类游戏还可以锻炼手指的灵活性和大脑的反应速度4最新最快的讯息永远不在书本上，在哪呢，在网上！5很多时候需要一些资料，有时候自己有些问题身边又没人能回答，怎么办？上网查！6没事上网增加自己的经验和内涵是在好不过的7网络上大家互不认识，结交五湖四海的朋友岂不为乐事？8只要不是欺性行为，你可以做平时自己做不到的人，让自己改变一下性格有一种获得新生的感觉帮你找的利于弊 对你可能有帮助上网的五大好处：一是开阔视野，及时了解时事新闻，获取各种最新的知识和信息；二是可以毫无顾忌地与网友聊天，倾吐心事，减轻课业负担，缓解压力；三是可以在各个BBS里张贴自己对各种问题的看法和见解，觉得很有成就感；四是可以提高自己某项业余爱好的水平；五是自己动手做主页已成为时尚，把自己喜爱的图片资料传上去，开一个讨论区，发一些贴子，和大家交流，自己做版主的感觉真的很棒。 每一个新事物的出现总会伴随着种种担心，从20年代的电影到后来的流行音乐、电子游戏，担心的焦点不外乎暴力、色情、颓废等。好处与坏处只有一线之隔，往往是“失之毫厘，差之千里”，上网亦是如此。跨越了“利”的界线便是“弊”。 我们是赞成自己上网的。作为学生，我们不仅需要缓解学习压力，更需要源源不断地补充精神食粮。不可否认，我们当中的多数人上网是为了更好地学习，认为网络是辅助学业的一大工具。从这个意义上说，中学生上网是利大于弊的。 中小学生上网持什么态度？同意还是反对？◎ ◎ 中小学生上网有什么利、弊？对孩子们身心发育有着什么样的影响？◎ ◎你如何看待网络上很多不健康的内容，如何让他们抵制网络上一些不良的东西？◎ ◎ 你认为我们学校和家长以及社会应该担负什么样的责任？ ◎ ◎ 你认识年龄很小的网友吗？你了解他们吗？你是怎样看他们的？ ◎ ◎ 如果你是一位中小学生的网友，你的父母同意你上网吗？你是通过什么契机从而开始网上历程的？你在网上主要是学习还是娱乐？对你有什么样的影响？ 有些什么负面 上网的利 网络信息的到来，上网对于青少年的我们虽说有一定坏处，但总不能因为喝水噎死过人就不喝了吧，虽然这句话有点偏激，但上网带给我们的毕竟是好处大于缺点，虽然出现过一些不好的事实。但毕竟只是少数，有很多很多上网的人从网络上获得知识，以及其他方面的求助。这就和以前谈论的游戏机一样，日本美国这样游戏机保有大国，也没见到他们的经济军事怎样落后，而是通过游戏出口创汇，等等，这只能说明中国人自制力差？不是吧。一件事的好坏要看如何去对待，只要把握好度，就会很好的向前发展。我们应该看到上网的好处，对青少年进行正确的引导，网络还是会带来很多好处。就是你不让中学生上网，其结果也只会是他们在找他其他的方法去和外界交流，结果还是一样。如果不让中学生上网，怕是影响学习，到网络信息社会的时代，我们还从新学起，这样只能和美国等大国距离越来越大。前段时间美国黑客袭击中国网站，要是中国从事网络安全的人更多，就不用害怕美国的什么袭击，我想他们也不会轻易的得手吧。我们不在青少年培养他们对网络的兴趣，将来肯定会更少的人喜欢这向职业，结果也之会是，在网络上中国仍然输给美国，网络又会变成美国袭击中国的最好途径。所以我们不应该禁止中学生上网，而是对其加以引导，让他们往更好的方向发展。 上网本身并非坏事，只是网上有一些不良东西。可是，不良信息不但影响未成年人，也影响成年人呀。家长怕孩子在网上交不好的朋友，看不该看的东西，这没错。但网外世界不也一样问题多多吗？如若干书报杂志中的作品，包括一些漫画书中都有妨碍孩子成长的内容。影视节目中，不健康的成分也存在。总不能不让我们到社会上去，不看影视节目吧？ 所以，学好学坏，取决于主观选择。不上网，也可以学坏。抓紧教育才是关键，而不应该怪网络。 我认为上网利 我们知道，并不是所有的书都适合中学生读，那么我们是不是就干脆什么书也不读了？坐汽车、火车有遇到车祸的危险，乘飞机有时发生空难，那我们步行好了！汽车、火车还有必要提速吗？我们总不能因噎废食啊！网上鲜活、地道的英语，五彩缤纷的异国风情，灵活多样的参与活动，都是对课堂英语的有益补充。但作为二十一世纪的中学生，应该是心明眼亮，提高自己观察事物、分析事物的能力，增强自身的免疫力，上网学英语恰恰给我们提供了这样的锻炼机会。中学生上网学英语，家长、老师应积极支持，正确疏导，但不能堵。好奇心是中学生的天性。我们应该在老师和家长的帮助下，充分利用无限的网络资源，尽可能多地接触网络英语，了解英美人的社会和生活，探究英美人的文化和风俗，从而促进我们的英语学习 网络信息的到来，上网对于青少年的我们虽说有一定坏处，但总不能因为喝水噎死过人就不喝了吧，虽然这句话有点偏激，但上网带给我们的毕竟是好处大于缺点，虽然出现过一些不好的事实。但毕竟只是少数，有很多很多上网的人从网络上获得知识，以及其他方面的求助。这就和以前谈论的游戏机一样，日本美国这样游戏机保有大国，也没见到他们的经济军事怎样落后，而是通过游戏出口创汇，等等，这只能说明中国人自制力差？不是吧。一件事的好坏要看如何去对待，只要把握好度，就会很好的向前发展。我们应该看到上网的好处，对青少年进行正确的引导，网络还是会带来很多好处。就是你不让中学生上网，其结果也只会是他们在找他其他的方法去和外界交流，结果还是一样。如果不让中学生上网，怕是影响学习，到网络信息社会的时代，我们还从新学起，这样只能和美国等大国距离越来越大。前段时间美国黑客袭击中国网站，要是中国从事网络安全的人更多，就不用害怕美国的什么袭击，我想他们也不会轻易的得手吧。我们不在青少年培养他们对网络的兴趣，将来肯定会更少的人喜欢这向职业，结果也之会是，在网络上中国仍然输给美国，网络又会变成美国袭击中国的最好途径。所以我们不应该禁止中学生上网，而是对其加以引导，让他们往更好的方向发展。21世纪，青少年要学习的重要能力是管理知识和处理信息的能力。网络是获取这种能力的工具，计算机及其网络将成为未来社会的巨大载体，学习和掌握计算机知识，将有利于青少年未来的发展 网友说:上网本身并非坏事，只是网上有一些不良东西。可是，不良信息不但影响未成年人，也影响成年人呀。家长怕孩子在网上交不好的朋友，看不该看的东西，这没错。但网外世界不也一样问题多多吗？如若干书报杂志中的作品，包括一些漫画书中都有妨碍孩子成长的内容。影视节目中，不健康的成分也存在。总不能不让我们到社会上去，不看影视节目吧？ 所以，学好学坏，取决于主观选择。不上网，也可以学坏。抓紧教育才是关键，而不应该怪网络。 上网的利 网络信息的到来，上网对于青少年的我们虽说有一定坏处，但总不能因为喝水噎死过人就不喝了吧，虽然这句话有点偏激，但上网带给我们的毕竟是好处大于缺点，虽然出现过一些不好的事实。但毕竟只是少数，有很多很多上网的人从网络上获得知识，以及其他方面的求助。这就和以前谈论的游戏机一样，日本美国这样游戏机保有大国，也没见到他们的经济军事怎样落后，而是通过游戏出口创汇，等等，这只能说明中国人自制力差？不是吧。一件事的好坏要看如何去对待，只要把握好度，就会很好的向前发展。我们应该看到上网的好处，对青少年进行正确的引导，网络还是会带来很多好处。就是你不让中学生上网，其结果也只会是他们在找他其他的方法去和外界交流，结果还是一样。如果不让中学生上网，怕是影响学习，到网络信息社会的时代，我们还从新学起，这样只能和美国等大国距离越来越大。前段时间美国黑客袭击中国网站，要是中国从事网络安全的人更多，就不用害怕美国的什么袭击，我想他们也不会轻易的得手吧。我们不在青少年培养他们对网络的兴趣，将来肯定会更少的人喜欢这向职业，结果也之会是，在网络上中国仍然输给美国，网络又会变成美国袭击中国的最好途径。所以我们不应该禁止中学生上网，而是对其加以引导，让他们往更好的方向发展。 上网本身并非坏事，只是网上有一些不良东西。可是，不良信息不但影响未成年人，也影响成年人呀。家长怕孩子在网上交不好的朋友，看不该看的东西，这没错。但网外世界不也一样问题多多吗？如若干书报杂志中的作品，包括一些漫画书中都有妨碍孩子成长的内容。影视节目中，不健康的成分也存在。总不能不让我们到社会上去，不看影视节目吧？ 所以，学好学坏，取决于主观选择。不上网，也可以学坏。抓紧教育才是关键，而不应该怪网络。 我认为上网利 我们知道，并不是所有的书都适合中学生读，那么我们是不是就干脆什么书也不读了？坐汽车、火车有遇到车祸的危险，乘飞机有时发生空难，那我们步行好了！汽车、火车还有必要提速吗？我们总不能因噎废食啊！网上鲜活、地道的英语，五彩缤纷的异国风情，灵活多样的参与活动，都是对课堂英语的有益补充。 但作为二十一世纪的中学生，应该是心明眼亮，提高自己观察事物、分析事物的能力，增强自身的免疫力，上网学英语恰恰给我们提供了这样的锻炼机会。中学生上网学英语，家长、老师应积极支持，正确疏导，但不能堵。好奇心是中学生的天性。我们应该在老师和家长的帮助下，充分利用无限的网络资源，尽可能多地接触网络英语，了解英美人的社会和生活，探究英美人的文化和风俗，从而促进我们的英语学习 电脑对皮肤的3大致命伤害 电脑对皮肤的伤害—— 第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。 第二：长有斑点。 第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。 许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。 先说皮肤干燥 道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。 权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。 皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。 除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。 注重肌肤的美白 重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。 娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。 这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。 眼部问题 长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？ 眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。 眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。 长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！ 你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射! 如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。 分辨率通常用1024*768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。 你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。 另外：建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。 可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？ 对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期 面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。 因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。 你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。 针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同： 像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等； 干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~ 还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。 再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。 而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！ 如何来解决电脑性的皮肤。 在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。 绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。 而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。 在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的； 那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！ 胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。 大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~ 再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。 平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。 以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善： 1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。 2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。 3， 那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。 针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！ 外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。 4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。 现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？ 干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！ 除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。 水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！ 说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。 再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。 为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：） 在此，外在保养方面注意补水和保湿。 内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：） 而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：） 现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~ 再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。 以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。 这几点都是要注意的：） 其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。 平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）
树立远大理想，增强社会责任安全意识，敢于质疑，勤于思考，善于观察
按照这个标准去做根据中央提出的要把重点继续放在青少年、农村干部群众和各级领导干部身上的要求， 几年来，各级科协组织开展了形式多样、内容丰富、各具特色的科普活动。 围绕国家发展战略和提高青少年科技素质，面向青少年的科技教育活动在形式和内容上都有 了新的发展。如青少年科技传播行动、青少年发明创造活动和撰写科学论文、生物和环境探 索、奥林匹克学科竞赛、青少年科技夏令营、冬令营、科学考察等活动，每年参加这些活动 的青少年达1500多万人次。从1996年起在全国青少年中开展的科技传播行动，连续四年 分别以科技殿堂迎接青少年、环境、生态与可持续发展、保护我们的家园、 绿色家园-种世纪之树为主题开展了丰富多彩的活动，如在1996年的活动中全国共开放了 400个实验室，约5000名科技工作者参加活动并对青少年进行指导，使数以十万计的青少年 走进了实验室，了解科研的过程和成果，对培养青少年热爱科学、献身科学的精神起到积极 作用。第八和第九届全国青少年发明创造比赛和科学讨论会分别在天津和香港成功举办 ，这项活动对激励青少年学发明，学习科学研究的基本方法，启迪青少年的科学兴趣，培养 他们的科学态度和创新精神，都产生很好的影响。由中国科协与有关部门共同组织的中学生 国际奥林匹克数、理、化、信息、生物等学科的竞赛，从1996年至1999年四年中共取得金牌 54枚、银牌29枚、铜牌6枚，为我国赢得了荣誉。青少年科技教育活动的深入开展，对扩大 青少年的科技视野，提高他们的思维能力、动手能力和创造能力都起到重要作用。