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能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。体育锻炼的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。

Arnold Schwarzenegger　　中文姓名：阿诺德-施瓦辛格　　出生日期：1947年7月30日　　身高：188cm　　体重：235英磅　　星座：狮子　　出生地：奥地利 格拉茨的特尔村　　现居住地：美国加州　　学历：商学和经济学硕士　　职业：运动员、演员、作家、导演、投资商、现美国加州州长　　家庭成员：父亲： Gustav　　母亲： Aurelia　　兄弟： Meinhard　　妻子： Maria Owings Shriver 妻子玛丽娅-施莱弗尔是著名的电视记者，出身豪门肯尼迪家族。　　子女：Patrick, Christopher Sargent Shriver, Katherine Eunice, Christina Maria Aurelia　　1947年7月30日出生在一个鲜为人知的村落：奥地利的特尔村。幼年时的施瓦辛格有三个梦想：成为世界上最强壮的人；电影明星；成功的商人。 1966年，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生”的称号。此后，他几乎包揽了所有的世界级健美冠军，包括五次“环球先生”，一次“世界先生”，七次“奥林匹亚先生”，当之无愧的成为王中之王。1997年，国际健美联合会授予施瓦辛格“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。　　从1970年施瓦辛格拍摄《大力神在纽约》开始，至今已主演近20部动作片，几乎部部叫座，在全球影响极广。其中最大的商业成功是《魔鬼终结者2》，使他成为全球收入最高的演员。魔鬼终结者也成为好来坞的经典形象之一。施瓦辛格的名字已成为动作片的代名词，也是票房的保证。更难得的是他为拓宽戏路还出演了几部喜剧片，依然大获成功。这也是其他动作片明星所无法比拟的。　　拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特而倍受欢迎。他的生意，他的电影事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。以此回击了“四肢发达，头脑简单”的论调。此外，他还出席电视节目；向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班；关心儿童的成长等社会问题；甚至又要竞选加州州长。 施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已经有人用“神话”来形容他的成功故事。在美国，在这个性、吸毒、摇滚乐流行的地方，做施瓦辛格的影迷竟可以排在第四位。施瓦辛格简直成了大众文化的代表，美国人的偶像。 尽管他到美国生活已经将近30个年头，还娶得已故肯尼迪总统的外甥女为妻，可是他那带有浓重奥地利口音的英语却丝毫没有改变。久而久之，这种独特的口音便成了施瓦辛格的独有的商标，受到大家的认可和爱戴。 回首往事如烟，一步步的成功，施瓦辛格成了无可匹敌的重量级明星。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。”　　施瓦辛格从小就一直梦想做世界上最强壮的人而最终如他所愿，所以他的一生莫不和肌肉有关。　　1961年7月 正当少年的施瓦辛格见到了体操运动联合会主席 Kurl Marnul，从此萌生了对健美的兴趣　　1962年2月 施瓦辛格参加了欧洲伸屈(健身)比赛，获第六名。他强壮的身体帮助他在格拉茨顺利找到了一份木匠的工作　　1963 施瓦辛格在格拉茨参加了生平第一次健美比赛，获得亚军　　1964 施瓦辛格获得城市和国家青少年组伸屈(健身)比赛冠军　　1965 施瓦辛格开始在奥地利军营服兵役，他逃出军营，参加了在斯图加特举行的欧洲青少年健美大赛，获得少年欧洲先生称号。但同时也因为未经同意出走而被关禁闭　　1966 获得欧洲先生称号　　1966 在欧洲“体格最佳的男人”比赛中夺冠。　　1967 被美国《发展肌肉》杂志作为封面人物。　　1968 成为《肌肉运动与力量》杂志的封面人物　　1969 在前西德获欧洲先生称号　　1980 在悉尼第7次获得奥林匹亚先生称号。　　1980 主演了讲述健美训练和奥林匹亚大赛的影片《回归》　　1981 再次出现在杂志《肌肉与健身》封面上　　1982 第一部健美练习的录像带与阿诺德一起训练发行。　　1983 成为《伸屈》杂志的封面人物。　　1989 获得《肌肉与健身》评选的历史上最佳健美运动员。　　1990 被布什总统任命为总统健康及运动委员会主席。　　1993 被加州政府选为体育和健身委员会主席。　　1994 《肌肉与健身》与《伸屈》两本杂志分别为施瓦辛格出版特别专辑，取名为偶像。　　1997 被国际健联授予金质奖章，称他为20世纪最伟大的健美运动员　　另：施瓦辛格所有的影片中无不展示了他强健的体魄和结实的肌肉，这成为他影片的一大卖点，他成为许多男性的偶像。　　施瓦辛格处于颠峰状态时，身体各部份的尺寸：　　身高: 2英尺　　体重: 235英磅　　上臂围: 5英寸　　胸围: 57英寸　　腰围: 32英寸　　大腿围: 28英寸　　小腿围: 18英寸　　主要作品：2002 终结者3 (Terminator 3)　　2001 间接伤害 (Collateral Damage)　　2000 第六天 (6th Day, The)　　1999 末日英雄 (End of Days)　　1997 蝙蝠侠与罗宾 (Batman and Robin)　　1996 蒸发密令 (Eraser)　　1994 真实的谎言 (True Lies)　　1994 Beretta's Island　　1994 幼儿园特警 (Kindergarten Cop)　　1994 小家伙 (Junior)　　1993 幻影英雄(The last action hero)　　1992 Feed　　1991 终结者Ⅱ (Terminator 2)　　1990 全面回忆 (Total Recall)　　1987 终极战士 (Predator)　　1985 Red Sonja　　1985 Commando　　1984 终结者 (Terminator, The)　　1983 Carnival in Rio (TV)　　1982 CONAN The Destroyer　　1982 野蛮人科南 (Conan the Barbarian)　　1982 Christmas in Connecticut (TV)　　1980 Jayne Mansfield Story, The (TV)　　1979 Villain, The　　1979 Scavenger Hunt　　1977 Pumping Iron　　1973 Long Goodbye, The　　1970 Hercules in New York　　施瓦辛格所取得的重大比赛的冠军头衔：　　1965 少年欧洲先生(JMEurope)　　1966 欧洲体格最佳的男人(Best Built Man of Europe) 1966 欧洲先生(MEurope)　　1966 国际力量举锦标赛(International Powerlifting Championship)　　1967 业余组宇宙先生(NABB MUniverse)　　1968 职业组宇宙先生(NABB MUniverse)　　1968 国际先生(IFBB MInternational)　　1969 业余组宇宙先生(IFBB MUniverse)　　1969 职业组宇宙先生(NABB MUniverse)　　1970 职业组宇宙先生(NABB MUniverse)　　1970 世界先生(MWorld)　　1970 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1971 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1972 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1973 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1974 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1975 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　1980 奥林匹亚先生(IFBB MOlympia)　　施瓦辛格电影在美国本土的票房情况统计　　魔鬼终结者续集 - $204,800,000　　真实谎言 - $146,300,000　　宇宙威龙 - $119,400,000　　龙兄鼠弟 - $111,936,000　　蝙蝠侠与罗宾 - $107,285,000　　蒸发密令 - $101,200,000　　幼儿园警探 - $91,457,000　　圣诞老豆 - $60,573,000　　铁血战士 - $59,735,000　　幻影英雄 - $50,016,000　　红场特警 - $43,994,000　　野蛮人科南 - $39,500,000　　魔鬼终结者 - $38,300,000　　威龙猛将 - $38,122,000　　威龙二世 - $36,763,000　　独闯龙潭 - $35,100,000　　破坏者科南 - $31,000,000　　魔鬼杀阵 - $16,209,000　　恶棍 - $9,800,000　　红发女索妮娅 - $6,900,000　　饥肠辘辘 - $700,000　　长相别 - $600,000　　举重 - $600,000　　大力神在纽约 - $300,000　　票房超过1亿的影片数：6　　全部影片的票房总和：$1,349,990,000　　平均票房：$56,249,583　　前十名影片的平均票房：$106,595,600　　施瓦辛格电影近作：　　2004 Joe's Last Chance　　2003 环游地球80天　　2003 终结者3　　2000 第六日　　1999 End of Days　　1999 "Total Recall 2070"

《健与美》《健美先生》《肌肉与健身》等。

导演詹姆斯·卡梅隆的确找对了人。《终结者》在1984年的票房纪录上排名第二人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样