一梦三只鸭
这些题目你自己去参考下。关于这类的选题也不多。运动员的性格与乒乓球技术的发展从三十八毫米到四十加乒乓球的变化给乒乓运动带来的影响乒乓球运动员伤病分析与预防论乒乓球的技术革新和市场开发乒乓球对人体健康的好处与坏处对乒乓球竖拍与横拍的区别分析与研究如何使用正手搓球技术进行接发球
Emily丫头
乒乓球的健身价值 1、乒乓球运动对人体骨骼的作用 体育运动负荷会直接或间接作用于骨，使骨产生适应性改变。骨的应变有一个范围，当应变低于某下限时，骨质量将丢失；当应变超过上限时，骨质量将增加；应变在上、下限之间时，骨质量将稳定在一定的水平。体育锻炼有助于延缓骨质量丢失，通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨质量打下坚实基础。乒乓球运动通过动作重复，很容易给骨骼带来不断的刺激，促进其生长。运动负荷会促进骨蛋白合成，逐渐增加骨质总量，使骨盐沉淀保留、骨质增厚、骨骼融合; 能使维生素D 增加，从而促进钙质吸收，减少骨质丢失，促进其生成。生理学研究证明，如有效利用乒乓球运动中负荷量较大但可以承受的技术练习，可使某些与骨代谢有关的激素或物质发生变化，影响某些局部调节因子，使骨质得以增加，骨骼更为坚固、健康。 2、可以改善心血管系统和呼吸系统的功能 经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。作为血液循环发动机的心脏，在练习过程中要为肌肉输送大量的血液，从而使心脏的功能得到提高。在乒乓球练习过程中，心率一般在145～155 次/min 之间，在这一强度坚持较长时间运动， 能够提高呼吸系统的换氧功能，增加肺的容量和通气量，提高肺部功能，促进体质增强。同时，乒乓球运动能增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大。肺活量的增大反映肺储备能力增强。 3、可以调节和改善神经系统灵活性 由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需15s就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球方向与拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。乒乓球是以重复练习为主的运动，次数的增加能使大脑及全身神经系统得到刺激锻炼，提高神经工作过程的强度、灵活性和神经细胞工作的持久性，使神经细胞得到充足的能量物质和氧气供应，从而使大脑及神经系统在紧张工作过程中获得充分的能量物质保证。 4、可以提高心理素质 乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，打乒乓所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益： 全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的协调能力。 极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐性功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓运动将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓运动的兴趣，将无疑是一件乐事。” 乒乓运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“打乒乓才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。” 据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。 打乒乓球能起到预防近视作用。在打乒乓的整个过程中，乒乓运动员双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，在一定程度内起到预防近视作用。 总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身
非人勿扰的2016
一、打乒乓球是一种全身运动。运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。乒乓球要求步伐、腰肌力量、速度和爆发力，肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，因此，可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。 二、是场地要求简单，随处可以找到，容易，方便。乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。 三、是不受天气影响，持之以恒有保障。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。因为乒乓球大都是在室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目，比较容易坚持。 四、是乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。面对不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。 五、是运动量适应人群最为广泛。乒乓球运动弹性很大，有力可以泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力小可以四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。乒乓球是很好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，也是最好的皮肤清洁排毒过程。 六、是乒乓球技巧无边，魅力无穷。乒乓球只有7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。 七、是乒乓球运动能够很好地锻炼人体的协调性。经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。 八、是乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要。我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓小球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。 九、是乒乓球是脑力体力结合的运动。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。 十、是乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。 总之，乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好。
